Ébressze fel szakrális csakráját finom evidero receptekkel
A második csakra a szakrális csakrád. Kicsit a köldök alatt van, a medence közepén. Itt minden az érzékiség, a férfias és nőies, a kapcsolat, az ihlet és a más emberekhez való hozzáférés körül forog. Ha szakrális csakrád egészséges és kiegyensúlyozott, akkor kreatív vagy, örömet lelsz, minden folyik és elengedheted. Ha nincs egyensúlyban, akkor nehezen tudja kifejezni önmagát, kapcsolatot találni másokkal és szexualitásával, és nem érzi magát értékesnek vagy kívánatosnak.
A szakrális vagy nemi csakra, Svadisthana, nagyon szorosan kapcsolódik a gyökércsakrához. Érzékeinknek is áll - kóstolni valamit, és az ’érzelmi étkezés’ hirtelen mélyebb értelmet kap.
Tehát az evés, az ízlelés és az érzés mind a test ugyanazon energiaközpontjából származik. A narancssárga szín és ezért az összes narancssárga étel a második csakrát képviseli. Ha úgy érzi, hogy érzelmileg nem kapcsolódik önmagához és másaihoz, vigyázzon magára az alábbi receptek segítségével érzelmi testének táplálására.
Diéta csakrák szerint - ételek az egészséges szakrális csakrához
- Zsír: Jó zsírok, lazac, dió, kókuszolaj
- Magok: Lenmag, mák, szezámmag, kender, tökmag, napraforgómag
- Kókuszdió: A kókuszdió egésze a szakrális csakrát képviseli. Szárított kókusz, pép, kókusztej, kókuszvaj és kókuszolaj
- Narancssárga: Sárgarépa, narancs, édesburgonya, őszibarack, sárgabarack, mangó, papaya, tök, mandarin, datolyaszilva
Finom szakrális csakra receptek:
Gluténmentes tök- és fahéjas kenyér
- 1 Hokkaido tök (sült és pépes)
- 1 sárgarépa
- 1 teáskanál friss gyömbér
- 2 tojás (vegán opció: 2 evőkanál chia mag)
- 3 evőkanál kókuszolaj
- 5 evőkanál juharszirup
- 1-2 csésze hajdinaliszt
- 100 g mandulaliszt
- 1 marék mogyoró
- 1 evőkanál sütőpor
- 1 evőkanál chia mag
- 3 teáskanál fahéj
- Egy csipet só
- Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
- Készítsen elő egy kenyérsütőt. Hámozzuk meg és reszeljük le a répát.
- Keverje össze a tökpürét, a sárgarépát, a juharszirupot, a gyömbért, a tojást és a kókuszolajat.
- Egy másik tálban keverje össze a lisztet, a diót, a chia magokat, a sütőport, a fahéjat és a sót. Hozzáadjuk a tök keveréket a liszthez, és alaposan keverjük össze.
- Öntsük a masszát a formába, és süssük 50-60 percig. Vegye ki a sütőből, és hagyja 10 percig hűlni a serpenyőben.
Fűszeres tökleves
- 2 evőkanál kókuszolaj
- 2 hagyma
- ½ teáskanál kömény, cayenne bors, mustármag, gyömbér
- 4 gerezd fokhagyma
- 1 liter zöldségalap
- 1 butternut tök
- 1 csésze sárga lencse
- Só bors
- Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát, a fokhagymát és a tököt.
- Melegítsük fel a kókuszolajat egy nagy lábasban.
- Hozzáadjuk a hagymát és a fűszereket.
- Ezután keverje hozzá a fokhagymát, majd 2 perc múlva keverje hozzá a maradék hozzávalókat. Egyszer forraljuk fel, majd lefedve pároljuk 20 percig.
- Ízesítsük friss borssal, és élvezzük melegen.
Mangó-papaya turmix
- 1 érett mangó
- 1 fagyasztott banán
- ½ papaya
- Egy csipet fahéj
- 150 ml mandulatej
- 1 ek kókuszvaj
- Tegye az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű keverőbe, és pürésítse krémesre. Azonnal tálaljuk!
Sült butternut tök
- 1 vajas tök
- 2 evőkanál kókuszolaj
- Só, bors, fahéj, kömény
- 1 kis kaliforniai paprika
- 1/2 feta
- Melegítse fel a sütőt 180 fokban keringő levegőre.
- Oszd meg a tököt hosszában, hámozz meg és kanalanként távolítsd el a magokat.
- Kefét és külsejét kenje meg kókuszolajjal és fűszerezze.
- Sütőpapíros tepsire tesszük, és 30-40 percig sütjük.
- Készítsük elő a fetát és a paprikát.
- Rendezzük a tököt fetával és kaliforniai paprikával a tányérokra.