Echinacea előnyei, táplálkozási tulajdonságai, ellenjavallatai
Az Echinacea egy évelő növény, amelyet évezredek óta használnak az emberek. Észak-Amerikából eredően az őslakosok a hideg megnyilvánulásainak enyhítésére használták, később európai felfedezők vették át őket, akik megértették, hogy ez számos tünetnél hasznos lehet.
Az Echinacea egy évelő növény, amely érettségében eléri a 140 centiméteres magasságot, és gazdag színű virágai különböztetik meg, lila, sárga vagy rózsaszín-vöröses árnyalatúak, emiatt gyakran dísznövényként használják.
A következőkben ennek a növénynek a vegyületeiről, a szervezetre gyakorolt számos jótékony hatásáról fogunk beszélni, és bemutatjuk azokat a főbb megnyilvánulásokat, amelyek javíthatók az echinacea kivonat alkalmazásával.
- Az echinacea növény előnyei és összetétele
- Az echinacea növény táplálkozási tulajdonságai
- Ajánlott napi adag echinacea tea
- Az echinacea tea fogyasztásának fő előnyei
- Ellenjavallatok az echinacea fogyasztásában
Az echinacea növény előnyei és összetétele
Az echinacea növény antibakteriális és vírusellenes glikozidokat, illékony olajat, gyantákat vagy poliszacharidokat tartalmaz, és ezek közül a vegyületek közül sok segíthet számos megnyilvánulás javításában.
Csökkentheti az influenza vagy a megfázás hatásait
A laboratóriumi vizsgálatok azt mutatják, hogy a növény összetétele olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni az influenza, megfázás vagy a légúti fertőzések okozta megnyilvánulásokat 1. Sőt, ugyanazok a vizsgálatok azt mutatják, hogy a növény segíthet megelőzni a megfázást vagy az influenzát. Vannak emberek, akik gyakran használnak echinacea alapú kiegészítőket a hideg évszakban vagy a megfázás első megnyilvánulásai során, de a fokozott immunitás támogatására is.
Támogathatja a sebek gyorsabb gyógyulását
Azok az emberek, akik echinacea kivonaton alapuló kiegészítőket használnak, élvezhetik a sebgyógyulási folyamat felgyorsulását vagy javulhatnak olyan állapotok, mint a pikkelysömör vagy az ekcéma. Ugyanez vonatkozik az orális betegségekre, például az ínygyulladásra.
Gyulladáscsökkentő hatása van
Bizonyítottak azok a gyulladáscsökkentő tulajdonságok is, amelyek az echinacea testén lehetnek. Az ezt a növényt alkotó étrend-kiegészítők napi használata csökkentheti a szemgyulladást, és hasznos lehet krónikus gyulladásos betegségek enyhítésében 4 .
Támogathatja az agy egészségét
Az agy egészségének támogatása egy másik előny, amelyet az echinacea kivonat hozhat a szervezet számára. A szorongás csökkentése mellett e növényi kivonat fogyasztása segíthet az idegrendszeri rendellenességek, például az ADHD vagy a depresszió enyhítésében, és támogatja a memóriát is. .
Csökkentheti a szorongást
Ezenkívül a kutatások azt mutatják, hogy az echinacea kivonatokkal történő kiegészítés napi használata jelentősen csökkentheti a szorongás bizonyos megnyilvánulásait. A növény 40 mg napi használata 7 napig támogatást nyújt ebben az állapotban 2 .
Ezenkívül az echinacea kivonat használata javíthatja bizonyos máj- vagy vesebetegségek 3, de a húgyúti fertőzések okozta megnyilvánulásokat is.
Javíthatja a sportteljesítményt
Az aktív emberek is élvezhetik ennek a növénynek az előnyeit. Az echinacea kivonaton alapuló kiegészítők napi használata növelheti az oxigénfogyasztást intenzív fizikai aktivitás vagy sport közben, ami hozzájárulhat az adott személy teljesítményének növeléséhez és jobb teljesítmény eléréséhez.
Hashajtó hatás
Az Echinacea kivonatokat székrekedésben vagy más gyomor-bélrendszeri rendellenességekben szenvedők is használják. Egy ilyen kiegészítés hashajtó hatású lehet, és javíthatja a béltranzitot.
Az echinacea növény táplálkozási tulajdonságai
Az echinacea-kiegészítők egészségre gyakorolt összes előnye a növényben található számos vegyületnek köszönhető. Közülük megemlíthetjük: E-vitamin, A-vitamin, kalcium, kálium, vas, nátrium és B-vitamin komplexet.
A növény gyökerében illóolajok, flavonoidok, alkamidok és glikoproteinek sora található, amelyek hozzájárulhatnak az immunrendszer erősítéséhez 4 .
Ajánlott napi adag echinacea tea
Az echinacea tea fogyasztásakor jó figyelembe venni a gyártó által ajánlott maximális napi adagot, mind felnőttek, mind gyermekek számára. Ezenkívül, amikor teát vásárol, a szakember javasolhat egy optimális adag teát, a termékben található hatóanyagtól és a fogyasztani szándékozótól függően.
Az echinacea tea fogyasztásának fő előnyei
Azon túl, hogy segíthet bizonyos megnyilvánulások javításában, az echinacea tea számos hasznos tulajdonsággal is rendelkezik a test számára, például támogatja az immunitást vagy gyulladáscsökkentő hatást, amint azt fentebb említettük. Pontosabban, az ilyen típusú tea fogyasztása a következő előnyökkel járhat:
Serkenti az immunrendszert
Az Echinacea számos poliszachariddal rendelkezik, olyan vegyületekkel, amelyek elősegíthetik az immunrendszer támogatását. Így az echinacea tea fogyasztása elősegíti a T-sejtek termelését a szervezetben 9, amelyek felelősek a test vírusok és fertőzések elleni védelméért.
Enyhíti az influenzát és a megfázást
Ha influenzát vagy megfázást tapasztal, az echinacea tea elfogyasztása 1-4 nappal elősegítheti a specifikus megnyilvánulások ellenőrzését és a gyógyulás felgyorsítását.
Segíthet csökkenteni a légúti és gyomorfertőzéseket
Az Echinacea tea jótékony hatással lehet a fertőzések megnyilvánulásainak csökkentésére, még gyermekeknél is. Tekintettel arra, hogy az immunrendszerük kevésbé fejlett, mint a felnőtteknél, gyakran tapasztalhatnak bizonyos vírusokat és légúti fertőzéseket. A mandulagyulladás, az orrnyálkahártya-gyulladás és a légzőszervi irritációk az echinacea tea fogyasztásával csillapíthatók, és ezeknek a megnyilvánulásoknak a csökkentésére kifejtett jótékony hatása megtalálható felnőtteknél 7. Ugyanez vonatkozik a gyomor-bélrendszeri fertőzésekre is, ahol az echinacea tea fogyasztása javíthatja a specifikus megnyilvánulásokat és felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.
Öregedésgátló hatása van
Az echinacea tea napi fogyasztása szintén előnyös lehet az öregedés jeleinek, például a ráncok csökkentésére 8. Az Echinacea tea hűthető és arckrémként is használható, hogy tovább fokozza annak jótékony hatását a bőr egészségére.
Antioxidáns hatású
Az Echinacea növényi vegyületek erős antioxidáns hatással lehetnek a szervezetre. Az echinacea tea fogyasztása jótékony hatással van a szabad gyökök kiküszöbölésére, ami elősegítheti az öregedési folyamat felgyorsulását, ugyanakkor a sejtekben az oxidatív stresszt is elősegítheti bizonyos megnyilvánulásokat.
Ellenjavallatok az echinacea fogyasztásában
Az echinacea étkezése ritkán okoz mellékhatásokat, de fontos tudni, hogy melyek azok a forgatókönyvek, amelyek elősegíthetik megjelenésüket, és milyen gyógyszerekkel léphetnek kölcsönhatásba ennek a növénynek a kivonata.
- A májban metabolizált gyógyszerek - Az echinacea és a máj által feldolgozott gyógyszerek fogyasztása csökkentheti hatásukat. A leggyakoribb ilyen gyógyszerek: haloperidol vagy klozapin.
- A szervezet által feldolgozott gyógyszerek - Az Echinacea befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek metabolizmusát a szervezetben, mint például a diltiazem, az orális ösztrogén vagy a lovasztatin.
- Autoimmun betegségek gyógyszerei - Ha az echinacea-t bizonyos gyógyszerekkel együtt alkalmazzák autoimmun betegségek esetén, csökkentheti a gyógyszer hatását. A következő gyógyszereket nem szabad echinacea-val együtt alkalmazni: daclizumab, prednizon, kortikoszteroidok vagy azatioprin.
Bár az echinacea iránti allergia nem valószínű, ha a fülben és a szemben viszketést, émelygést vagy torokfájást tapasztal az echinacea alapú kiegészítő vagy tea használata után, ajánlott abbahagyni az étkezést forduljon orvosához.
Mint látható, az echinacea olyan növény, amely többféle egészségügyi előnnyel járhat, és számos megnyilvánulás javulásában segíthet. Az echinacea alapú kiegészítők és teák használatát azonban mindig kiegyensúlyozott étrenddel és egészséges életmóddal kell kísérni, használatát a szakember utasításai szerint kell elvégezni.