Édes függőség Hogyan lehet legyőzni a cukor-függőséget
Néhány évvel ezelőtt be kellett vallanom magamnak, hogy pokolian sok édes dolgot eszem, főleg csokoládét. És be kellett vallanom, hogy nem csak sokat eszem, hanem hogy ez valóban függőség. Pontosabban egy csokoládéfüggőség. És természetesen meg akartam hódítani ezt a cukor-függőséget.
A cukorfüggőségnek egyetlen jele volt, ami meglepett. Mégpedig mi történt, amikor elhatároztam, hogy holnaptól egyszerűen abbahagyom a csokoládéfogyasztást. Milyen érzelmek merültek fel ott! A pánik a legerősebb volt. Igazi félelem és a nagy kérdés: mit egyek holnaptól?
Természetesen tudtam, hogy ehetek zöldséget. Igazából nagyon szerettem a zöldségeket. De az az ötlet, hogy holnaptól kezdve ne egyek csokoládét, sok érzelmet váltott ki belőlem.
Abban az időben azonban még nem volt annyi könyv róla. Online viszonylag kevés információ is volt. De elég hamar rájöttem, hogy a függőségről szólok. És hogy segítségre van szükségem a cukorfüggőségben.
Szerencsére felfedeztem egy könyvet, amely sokat segített nekem. Ez az édesség rabja? Így szabadulhat ki Inke Jochims cukor-függőségéből *.
Szerintem is jó, hogy ez nem kihívás. Nem arról van szó, hogy holnap x napig cukormentesen élünk. Ehelyett egy 10 hetes program. Az étrend egy másik része minden héten megváltozik. És ami nagyon megnyugtatott: csak a 7. héten mondja, hogy "nincs több csokoládé"!
Alapvetően a vércukorszint csak fokozatosan stabilizálódik. És minden átment a cukormentes étrendre és más ételekre. Nem egyszerre, hanem lépésről lépésre. Ez kissé meghosszabbíthatja. De kezdettől fogva egyértelmű volt számomra, hogy teljes változásra van szükségem az étrendben, és nem egy rövid kihívásra. Hosszú távon akartam legyőzni a cukorfüggőséget.
Az első fázist a cukor-függőségből ezzel a cukor-függőségi könyvvel * kezdtem 2013 őszén. És 10 hét elvonás után végül teljesen cukormentes voltam! Természetesen voltak olyan hetek, amelyeket könnyebbnek találtam, és a változásokat, amelyeket nehezebbnek találtam. Intenzív idő volt. De a könyvben szereplő összes információ segített megérteni MIÉRT, pl. Ami a szénhidrátokat illeti. Segített kitartani. Mert nagyon szerettem volna legyőzni a cukorfüggőségemet.
Amikor cukormentes voltam, nagyon jó érzés volt. Nemcsak cukormentesnek éreztem magam, hanem szabadnak éreztem magam.
És őszinte leszek: pár hét múlva visszaestem. Ezután kb. 3,5 évig cukormentesen voltam, néha nem, aztán néhány hétig megint cukormentesen. 2017 elején nagyon megkaptam, és újra elindítottam a programot. És 2017 húsvétja óta egész idő alatt cukormentes vagyok! Sikerült megszabadulnom a cukorfüggőségemtől.
A cukorfüggőség elhagyása folyamat. Ez nagyon gyorsan megtörténhet, vagy eltarthat egy ideig. Ha te is ezt akarod csinálni, légy jó magadnak és szánj rá időt! Majdnem 40 évig cukorfüggő voltam, így egyértelmű, hogy ez nem fog olyan könnyen elmúlni.
A könyv nélkül pedig határozottan nem készítettem volna el. Ezért tudom igazán szívből ajánlani: ha hosszú távon meg akarja változtatni az étrendjét, és el sem tudja képzelni, hogy ne egyél már édességet vagy ne igyon üdítőt, akkor próbálja ki ezt a könyvet:
Egyébként az édességfüggő * nem tartalmaz recepteket. A receptekért kedvelem Sarah Wilson * viszlát cukor könyveit. És természetesen sok cukormentes receptet is talál itt (csak friss gyümölcsökkel édesítve!).
Remélem, hogy megtalálja a kiutat a cukorfüggőségből. A cukor-függőség legyőzése nem mindig egyszerű. De megéri!
Te és a tested biztosan profitálsz belőle. Magam is meglepődtem, milyen jól vagyok és mennyire egészségesnek érzem magam. Nem csak fizikailag. Jobb kedvem van, kiegyensúlyozottabb és ellenállóbb vagyok. Tisztább vagyok a fejemben. Egyszerűen szabadnak érzem magam. Ez egy csodálatos érzés. És biztos vagyok benne, hogy a cukorfüggőséget is legyőzheti!
Szeretne teljesen cukormentes lenni?
Ezután iratkozzon fel a heti hírlevelemre:
Küldök Önnek tippeket, információkat és ajánlatokat a cukormentes étrendről!
Köszönöm a bizalmad! Örülök, hogy érdekli a cukormentes étrend. Most már csak egy lépés van hátra: a beérkező levelek között van egy e-mail tőlem, amelyben megerősíti regisztrációját. Ezután azonnal megkapja tőlem az első e-mailt! És akkor minden héten segítséget kaphat a motivációról, információkról vagy cukormentes receptről! Találkozunk! Angyalgyökér