Édes reggeli Hallottál már puding zabról
A reggeli használhatna változást? Akkor miért ne próbálná ki a puding zabot - az édes és egészséges zabpehely változatot.
Ideális reggeli édesszájúak számára: puding zab
A zabpehely az ideális reggeli: sokáig feltöltenek, tele vannak rostokkal, jó szénhidrátokkal és fehérjékkel, valamint magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal rendelkeznek. Diófélékkel, magvakkal vagy gyümölcsökkel is sokféleképpen elkészíthetők. Ha édesszájú vagy, és még mindig nem akarsz lemaradni az egészséges reggeliről, próbáld ki a puding zabot - a zabpelyhet pudingporral.
Hozzávalók 2 adagra:
- 500 ml mandulatej (vagy más választott tej)
- 150 ml vizet
- 1 csomag csokoládé pudingpor főzéshez (kb. 46 g)
- 80 g zabpehely
- Banán, kakaó chips, kókusz chips vagy bogyók az öntethez, ha úgy tetszik
Készítmény:
A lábasban felmelegítjük a mandulatejet és a vizet. Ezután habverővel keverjük hozzá a pudingport és a zabpelyhet, majd egyszer forraljuk fel, majd csökkentjük a hőt. Amikor a massza besűrűsödött, vegye le a tűzről a pudingzabot, és hagyja kissé kihűlni. Öntsük egy tálba, és díszítsük egy választott öntetlel.
Egyébként: A pudingos zab nemcsak reggelire ízletes, hanem édes délutáni snackként vagy másként is Edzés utáni étkezés. Ha akarod, használhatsz vaníliás pudingport is az elkészítéshez.