ED-live Fitt és egészséges, megfelelő étrenddel (Erding)
Alkalmazás letöltése
Fitt és egészséges a megfelelő étrenddel
Fotó: BR/Ralf Wilschewski
Brigitte Hepting idős koráig elkötelezett az egészséges életmód mellett
November 16-án impulzusnap lesz az altenerdingi Feltámadás Templom protestáns plébániaközpontjában „egészséges. aktív.elégedett. Élet és öregedés ”helyett.
Az agykutatás gyakorlati eredményeivel foglalkozó főbeszéd alapján Christian Föckersperger megmutatja, mennyire fontos, hogy az agysejtek megfeleljenek a megfelelő tevékenységeknek. Jó hír: "Soha nem késő elkezdeni idegsejtjeid edzését."
A mindennapi élet gyakorlati ötleteit három csoportos ajánlatban adjuk át. Brigitte Hepting, a Neufahrn szakképzett ökotrofológus vezetője ezeknek az impulzusajánlatoknak a táplálkozás témájában.
Haberl Monika, a Freising e.V. Evangélikus Oktatási Szervezet munkatársa Hepting asszonnyal beszélgetett ökotrofológus munkájáról és a táplálkozás fontosságáról az aktív életmód mellett.
Ms. Hepting, az Ön feladata az egészséges táplálkozás biztosítása az iskolai környezetben. Melyek a fókuszterületeik?
Egyrészt támogatom az iskolákat az egészséges és ízletes ebéd elkészítésében, másrészt pedig a tanulókkal konkrét táplálkozási projekteket hajtok végre az egész napos nyitott iskola keretében, például iskolakert projektet ajánlok, és főzök is a fiatalokkal. Így gyakorlati és szórakoztató módon megtanulja, hogyan kell egészségesen táplálkozni.
Ön is részt vesz a Generation 55plus hálózatban. Mi késztette arra, hogy a felnőttek táplálkozásával foglalkozzon, különösen az élet közepétől kezdve?
Önkéntes alapon, amikor meglátogattam az időseket, többször megismertem az idősek igényeit és fizikai korlátait. Néha hasznos tanácsokat tudtam adni a táplálkozás terén szerzett tapasztalataimmal.
Miután már kapcsolatba léptem az Élelmezési, Mezőgazdasági és Erdészeti Hivatallal, motivált voltam, hogy az életem közepétől kezdve részletesen foglalkozzak a táplálkozással, saját érdekemben.
Örülök, hogy előadóként részt vehetek a csoportok táplálkozásának témájában, és ezért már nagyon várom az impulzus napját november 16-án.
Miért kapcsolódik be az 55plus hálózatba?
Szeretnék sok embernek segíteni abban, hogy megtudják, hogyan tudják étrendjükkel a lehető leghosszabb ideig fenntartani a magas életminőséget.
Valójában a felnőttek már megtalálták táplálkozási stílusukat, ezért olyan fontos, hogy kifejezetten foglalkozzunk az egészséges táplálkozással az élet közepétől és idősebb koruktól kezdve?
A fizikai változások szükségessé teszik a test megváltozott igényeinek tudatosítását. Az, hogy kevesebb szomjúságot érez, nem jelenti azt, hogy a testnek kevesebb folyadékra lenne szüksége. Az energiaigény csökken, és a test továbbra is azt akarja, hogy megfelelő tápanyagokkal látják el. Mit jelent ez a gyakorlatban, miről szólnak az ajánlataim.
Mi változik a táplálkozás témájú ajánlatai résztvevői számára?
A résztvevők gyakorlati tippeket kapnak a mindennapi élethez az egészséges étrendről, figyelembe véve a testi változásokat az élet közepétől kezdve. Lehetőség van kérdéseket feltenni, vagy néha valaki örül annak, hogy tisztázni tudja az úgynevezett félismereteket. Szeretném elérni, hogy valami jót tegyen magának az étrenddel.
Hogy érted?
Motiválni szeretném a résztvevőket, hogy frissen főzzenek maguknak. A tervezés, a vásárlás és az ételek elkészítése ésszerű és értékes tevékenységek, amelyek elősegítik az időskori életképesség fenntartását. Mindenkinek időt kell fordítania az étkezés elkészítésére.
Az elismerés egy formája, amelyet megmutatok magamnak és másoknak. Ehhez gyakran praktikus tippekre és ötletekre van szükség, hogy akár kis mennyiségben is főzzünk.
Hol látja az impulzusnap esélyét „egészséges.aktív. Elégedett. Élet és öregedés ”, amelyet az Erding katolikus oktatási intézet kínál a protestáns Freising oktatási intézménnyel együttműködve?
Ami különös, hogy az "egészséges és aktív életmód" témáinak széles skáláját egy impulzus-nappal kombinálják november 16-án. Mindenki összeállíthatja saját egyéni programját, a táplálkozáson kívül a memória aktiválása, valamint a relaxáció és az éberség is kínálkozik. A nap kezdete impulzuselőadás az "Egészséges és aktív idős korig - tippek a jelenlegi agykutatásból" témában. Nagyon várom ezt.
Ms. Hepting, nagyon köszönöm ezt az érdekes interjút.