Edzés otthon - Tanuljon meg edzeni edzés nélkül! CSID Mi folyik itt

edzés

Ha nem tudsz edzőterembe járni, anyagi okokból, vagy egyszerűen azért, mert nincs időd, vagy kényelmetlenül érzed magad a felesleges kilók miatt, elkészítettünk egy Carmen Bruma által kifejlesztett edzéstípust (a könyvben megjelent) "Hogyan fogytam 30 kilogrammot"), amelyet bárki kíváncsi pillantása nélkül saját magánéletében is előadhat.

Csak egy szék, háttámlával, asztal, kanapé, két félliteres üveg víz és akarat kell!

Az edzés átlagosan 40 percig tart, a gyakorlatok között 2-3 perc szünetekkel. Ha az egyik gyakorlat során fájdalmat érez, hagyja abba! Ne egyél 2 órával előre, és igyon sima vizet, ha szükségét érzi, hanem apró kortyokban és fáradtság nélkül.