Edzés utáni rázás izomépítés - Online vásárlás - Sporttáplálkozás
A testépítő kedvenc izomnövelő rázkódása az edzés utáni rázás, messze a legnépszerűbb rázkódás az erős sportolók számára!
Mi az edzés utáni rázás?
Az edzés utáni turmix rövid láncú tejsavófehérje, szénhidrátok, aminosavak (BCAA + L-glutamin) és kreatin kombinációját tartalmazza. Az edzés utáni rázkódás testépítés vagy fitnesz edzés után azonnal részeg, és hozzájárul az izomépítéshez és -megtartáshoz. Az edzés utáni rázás az edzés befejezése után azonnal részeg.
A testépítő kedvenc izomépítő rázkódása az edzés utáni rázkódás, messze a legnépszerűbb rázkódás az erős sportolók számára! Mi az edzés utáni rázás? Az edzés utáni rázás a következők kombinációját tartalmazza
összesen 32 termék
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Nem áll rendelkezésre
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
5% áfát tartalmaz, ingyenes szállítás Németországban
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
5% áfát tartalmaz, ingyenes szállítás Németországban
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
16% áfával, ingyenes szállítás Németországban
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
5% áfát tartalmaz, ingyenes szállítás Németországban
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
5% áfát tartalmaz, ingyenes szállítás Németországban
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Rövidesen újra elérhető
Szállítási határidő: 1-2 munkanap
Miből áll az edzés utáni rázás?
Adagolási példa edzés után
- 0,4 g tejsavófehérje/testtömeg-kg
- 0,8 g szénhidrát/testtömeg-kg
- 5 g BCAA, 3-5 g kreatin *, 5 g L-glutamin, 10 g szabad aminosav.
Ügyeljen arra, hogy az edzés utáni rázást bő vízzel itassa meg. A legtöbb sportoló körülbelül 500-600 ml vizet használ fel edzés utáni rázásához.
Körülbelül 1-2 órával az edzés utáni rázás után a lehető legteljesebb, magas fehérjetartalmú, alacsony GI-tartalmú szénhidráttartalmú és kiváló minőségű zsírokat kell fogyasztania.
Edzés utáni rázás - keverje össze magát, vagy készen vásároljon?
Számos gyártó, például az All Stars, a Weider és a Scitec Nutrition kész edzés utáni turmixokat kínál. Amikor arra a kérdésre válaszol, hogy az edzés utáni rázást inkább maga keveri-e, vagy készen vásárolja-e, sajnos nem beszélhet jobbról vagy rosszabbról. Csak tesztelje mindkét változatot, és derítse ki, hogy Ön és teste miben tud jobban megbirkózni.
Az edzés utáni rázás előnyei/hátrányai:
Kész minden egy edzés utáni rázás
- Előnyök: gyors elkészítés, mivel nincs szükség az összetevők keverésére/számolására/lemérésére.
- Hátrány: az adagolás nem szabható egyénileg a személyes preferenciákhoz
Házi edzés utáni rázás:
- Előnyök: Az adagolás személyes preferenciák szerint és egyénileg történhet.
- Hátrány: az egyes összetevők magas vételára, komplex előkészítés
Használja a Sportnahrung-Engel exkluzív fehérjeszámolóját, hogy meghatározza a napi fehérjeszükségletét és az edzés utáni rázás optimális adagját?
Az edzés utáni turmixhoz megfelelő fehérje megtalálásához látogasson el fehérje oldalunkra.
Személyes ajánlásom a táplálkozásról:
"Számomra nincs edzés anélkül, hogy az edzés végén meginnék egy edzés utáni rázkódást. Ehhez vagy a kész Myomax turmixot használom a kínálatunkból, vagy magam keverem össze az összetevőket a fent leírtak szerint."
Ajánlott termékek és információk:
Azok, akik értékelik az izmok maximális ellátását edzés után, nem kerülhetik el az edzés utáni szakmai megrázkódást. Az izomépítés szempontjából lényeges összes összetevő elérhető az all-in-one edzés utáni rázkódásban, nagy adagban és optimális arányban.