Egérkar okai, diagnózisa; tovább - NetDoktor
Sophie Matzik a NetDoktor orvosi csapatának szabadúszó írója.
Mikor Egér karja vagy RSI-szindróma (ismétlődő törzssérülési szindróma) a kéz, a kar, a váll és a nyak régióját érintő tünetek széles skálájának a neve. Az egérkar oka általában a krónikus túlzott használat vagy a kar nem megfelelő használata. Az egér kar tünetei lehetnek rendellenes érzés, bizsergés, zsibbadás vagy fájdalom. Krónikus egérkarral általában már nem lehetséges a teljes gyógyítás. Itt olvashat el mindent, amit tudnia kell az egérkarról.
Egérkar: leírás
Az egér karja olyan betegség, amely még mindig viszonylag ismeretlen Németországban. Elsősorban a kéz és a kar, de a váll és a nyak is érintett. Az angol nyelvterületen az egér karját RSI szindrómának is nevezik, és például az USA-ban foglalkozási betegségként ismerik el. Az RSI jelentése Repetitive Strain Injury, németül: "ismételt stressz okozta sérülés". A szindróma oka tehát a krónikus túlterhelés és a nem megfelelő stressz. A „szindróma” kifejezés már azt jelzi, hogy egyszerre több tünet jelentkezhet. Az egérkarra jellemző a paresztézia, az izomgyengeség és mindenekelőtt a fájdalom.
Az egér karja minden korosztályt érinthet. A napi három óránál hosszabb ideig a számítógép mellett ülő emberek mintegy 60 százaléka panaszkodik. Köznyelven az RSI-szindrómát ezért "titkár-betegségnek" is nevezik. Gyakran más problémákat, például anyagcserezavarokat szenvedő embereket érintenek korábban és kevesebb stressz után, mint az egyébként egészséges emberek.
Nem ismert, hogy Németországban hány embernek van egérkarja. Az orvosok azonban úgy vélik, hogy ez egy nagyon gyakori betegség. Az olyan technológiai fejlemények, mint a számítógépek, mobiltelefonok és más apró elektronikai eszközök (Playstation, Gameboy stb.) Bevezetése, a lakosság nagy részén drámai módon megnövelte a karok és a kezek monoton megterhelését.
Egérkar: tünetek
Az egér karja (RSI szindróma) számos különböző panaszban nyilvánul meg a test felső felében. A nyakat, a vállakat, a karokat és a kezeket érinti leginkább. A névvel ellentétben az egérkar nem csak a kar területén jelenik meg.
A betegség korai szakaszában az érintettek olyan tüneteket észlelnek, mint a bizsergés és a rendellenes érzések az érintett testrészben. Ezenkívül csökkenhet az erő az érintett izomterületeken. A korai szakaszban az egérkar tünetei csak hosszan tartó expozíció után jelentkeznek. Ezenkívül a tünetek a betegség ebben a szakaszában általában gyorsan alábbhagynak, amint az érintett személy gondoskodik magáról.
Ha az ok-okozati teher továbbra is fennáll, az idő múlásával a karok, a kezek és az ujjak koordinációs nehézségei kialakulnak. A kéz, a könyök, a váll és a nyak ízületei megmerevedhetnek. Egy későbbi szakaszban a fájdalom ismételten jelentkezik az érintett testrészben. A tünetek kiváltásához gyakran elég a kis terhelés. A későbbi szakaszokban a tünetek a fizikai pihenés ellenére is fennmaradhatnak.
Egérkar: okok és kockázati tényezők
Az egér karja akkor merül fel, ha a karizmok krónikusan túlterhelődnek és nem megfelelően vannak megterhelve. Az RSI-szindróma főleg olyan embereknél fordul elő, akik sokat dolgoznak a kezükkel a munkahelyükön. A technológiai fejlődés az RSI-szindróma esetek sajátos növekedéséhez vezetett, mivel egyre többen dolgoznak hosszú órákat a számítógéppel minden nap. Különösen a szövegfeldolgozókat és a grafikusokat érinti az egérkar. Ismétlődő mozgások, például gépelés vagy egérkattintás RSI-szindrómát okozhatnak.
Egyéni kockázati tényezők
Bizonyos egyéni tényezők döntően befolyásolják az egérkar fejlődését: Ezek elsősorban krónikus stresszt és nagy terhelést jelentenek. Az egészségtelen testtartás (görbült hát, feszült nyaktér, statikus testtartás) szintén elősegíti az RSI szindróma kialakulását. A nem ergonómiai kritériumok szerint felállított munkaállomás okozza sok ember rossz testtartását és ezáltal az egér karját.
Az orvosok azt is feltételezik, hogy a saját testéből érkező jelek csökkent érzékelése növeli az egér karjának fejlődését. Ha a fájdalmat szándékosan elrejtik, vagy a fájdalom érzékelését öntudatlanul elnyomják, ez a karok nagyobb stresszéhez vezet. Mivel a test természetes védelme a túlzott stressz ellen már nem áll rendelkezésre, a krónikus irritáció gyorsabban jelentkezik.
Az agyban bekövetkező változások fenntartják a fájdalmat
Nyilvánvaló, hogy nemcsak a krónikus fizikai túlterhelés, hanem a központi idegrendszer (agy és gerincvelő) komplex feldolgozási mechanizmusai is hozzájárulnak az egér karjához. Először is, a krónikus stressz az izmok, szalagok és a környező szövetek irritációjához vezet. Ez a krónikus fájdalominger a fájdalomérzékelés megváltozásához vezet a gerincvelőben, ahol a jeleket feldolgozzák. Még akkor is, ha a fájdalmat okozó stressz már nem létezik, a fájdalom mégis érezhető.
Valószínűleg szerepet játszik egy másik hatás: A tudósok úgy vélik, hogy bizonyos mozgások folyamatos ismétlése tudat alatt kapcsolódik olyan specifikus ingerekhez, mint például az egérkattintás vagy a képernyő nézése. Ha a mozgás és az ingerek elég gyakran társulnak a fájdalomhoz, fájdalomjelet jelentenek az agyban minden alkalommal, amikor az izmok, szalagok és ízületek nem voltak túlterheltek a mozgással.
Egérkar: vizsgálatok és diagnózis
Ha rendszeresen fájdalmat vagy rendellenes érzéseket szenved a karjaiban, akkor a háziorvosa vagy egy ortopéd sebész a megfelelő kapcsolat. Németországban azonban nem minden orvos ismeri az egér karját. Szükség esetén ezért konzultáljon olyan orvossal, aki bizonyíthatóan foglalkozott a témával, például publikációk írásával.
Egérkar esetében a diagnózist főként a kórtörténet (anamnézis) alapján állapítják meg. Az anamnézis interjú ezért különösen fontos. Jelentse az észlelt változásokat az orvosnak. Különösen fontos jelenteni, hogy mikor és milyen intenzitással jelentkezik a fájdalom. Ezután az orvos különféle kérdéseket tesz fel, például:
- Hol, mikor és milyen gyakran fordulnak elő panaszok?
- Mióta léteznek panaszok?
- Mit keresel megélhetésért, és átlagosan hány órát dolgozol naponta?
- Vannak hasonló rendellenes érzései a test más részein is?
Az anamnézist követően fizikai vizsgálatot végeznek. Az orvos érzi a fájdalmas régiót, és ellenőrzi, képes-e nyomással kiváltani vagy fokozni a fájdalmat. Ezenkívül teszteli a szomszédos ízületek mobilitását és az izmok erejét is.
Különböző funkcióvizsgálatok adhatnak további információt a betegség típusáról: Különösen egy előrehaladott stádiumban gyakran elvégzik az idegvezetési sebesség (NLG) mérését. Ezzel az RSI szindróma megkülönböztethető a carpalis alagút szindrómától, amelyben jellemzően az alkar és a kéz egy bizonyos idegének csökkent vezetési sebessége észlelhető.
A képalkotó módszerek nem utalnak az egér karjára, mivel anatómiai változásokat nem lehet kimutatni az egér karjában. Ilyen felvételeket készítenek például akkor, amikor az érintett személyek korábban ugyanabban a testrégióban szenvedtek más sérüléseket. Akkor fennáll annak a lehetősége, hogy ennek a sérülésnek a gyógyulása nem sikerült teljesen vagy helyesen, és a jelenlegi tünetek egy korábbi károsodásnak köszönhetők.
További információ a vizsgálatokról
Itt megtudhatja, mely tesztek lehetnek hasznosak ebben a betegségben:
Egér karja: kezelés
Az egérkar kezelésénél különböző kezelési módszerek jöhetnek szóba a fájdalom súlyosságától és időtartamától függően. Az egérkar legfontosabb terápiája a munkakörülmények változása. Az orvosok az expozíció profilaxisáról beszélnek. A fizikális gyógyászati módszerek és a gyógyszerek szintén segíthetnek az egérkar tüneteinek enyhítésében. Különösen a krónikus egérkarú emberek részesülhetnek pszichoterápiás kezelésben.
Hajlítsa előre az egér karját
Főleg ülő tevékenységek során fontos, hogy egyenesen és kényelmesen üljön. A nyaknak, a vállaknak és a karoknak a lehető leglazábbnak kell lenniük. Kerülje a huzatot és a hideg kezeket, ha hosszabb ideig dolgozik a számítógépen. A legjobb az új mozgásminták gyakorlása a munkahelyen. Ezeket a jövőben állandóan meg kell őrizni a visszaesés elkerülése érdekében. Ezenkívül a munkahelyet ergonómiai elvek szerint kell kialakítani. Egy irodai munkahelyen hangsúlyt kell fektetni az ergonómiailag optimalizált ülésre, valamint az ergonómikus alakú billentyűzetre és egérre.
Gyakorlati gyakorlatok az egér karjának izmainak és ízületeinek ellazítására a rendszeres munkaszünetekben. Egy egyszerű gyakorlat például az, hogy összeszorítja az öklét, és először lassan kinyitja az elején hajlított, majd a végén kinyújtott ujjakkal. Azok a gyakorlatok, amelyekben egymáshoz vagy a falhoz nyomja a kezét, és meghajlítja a csuklóját, ugyanolyan hatékonyak. A feszültség enyhítése érdekében rendszeresen meg kell nyújtania a fejét és a nyakát is. Ehhez döntse meg a fejét különböző irányokba, és tartsa az egyes helyzeteket néhány másodpercig. A karok kirázása, a felsőtest rendszeres forgatása és nyújtása szintén segít az egér karján. Az ilyen gyakorlatok rugalmasan integrálhatók mindennapi munkájába. Nincs meghatározott sorrend. Minden gyakorlatot annyiszor meg lehet ismételni, amennyit csak akar.
Fizikoterápiás intézkedések
Az expozíciós profilaxis mellett fizikoterápiákat alkalmaznak az egér karjának kezelésére. Ide tartoznak a hő- és hidegkezelések borogatással, valamint a torna és a masszázs. Sok esetben a testgyógyfürdők is jók. Az érintett ízületeket meleg vízben mozgatja bizonyos gyógyászati adalékokkal. Ezek segítik az izmok ellazulását és csökkentik a fájdalmat. A hőlámpák (infravörös lámpák) rendszeres használata szintén hasonló hatást fejt ki.
Gyógyászati intézkedések
Ha az érintetteket súlyosan érinti a fájdalom, akkor egér karos kezelés is gyógyítható. Fájdalomcsillapítók (fájdalomcsillapítók) szedhetők a fájdalom enyhítésére. Gyulladáscsökkentő kortizont is alkalmanként alkalmaznak. Általánosságban azonban a gyógyszeres fájdalomterápiát nem szabad az egér karjának állandó megoldásnak tekinteni, mivel ez csak pusztán tüneti kezelés, amely nem szünteti meg a kiváltó okokat.
pszichoterápia
Pszichoterápia is ajánlott, különösen krónikus RSI-szindróma esetén. Ebben az érintett fájdalom-beteg elmagyarázza például a kiváltó tényezők, az agyban zajló folyamatok és a fellépő fájdalom közötti kapcsolatot. Az egyes terápiás foglalkozásokon ezután lehetőségeket mutatnak be a fájdalom kezelésére, és a megváltozott viselkedést gyakorolják. Ez magában foglalja például a speciális relaxációs módszereket és az új gondolkodási stratégiák elsajátítását.
További információ a terápiákról
További információ a terápiákról, amelyek itt segíthetnek:
Egérkar: betegség lefolyása és prognózisa
Az egérkar prognózisa elsősorban az érintett személytől függ. Alapvetően az egérkar egy megelőzhető klinikai kép, amelyet a helyes viselkedés pozitívan befolyásolhat. Ha az érintettek a betegség korai szakaszában komolyan veszik a tüneteket, például azzal, hogy megpróbálják orvosolni a felelősségteljes okokat a munkahelyen és megvédeni az érintett testrészt, a prognózis általában jó. Sok esetben azonban az érintettek csak krónikus stádiumig fordulnak orvoshoz. Ezen a ponton a kezelés nehezebb, és a gyógyulás esélye sokkal rosszabb. A legrosszabb esetben egyet érint Egér karja annyira befolyásolta, hogy már nem lehet folytatni a tanult szakma gyakorlását.