Egész nő, 4 vércsoport, GLYX diéta; Sav-bázis egyensúly; Fodrász
egy vevő mesélt nekem a könyvről a múlt héten A teljes nő diéta Christiane Neubauertől.
Kíváncsian direkt megrendeltem a könyvet. Most a legtöbb használt könyvet megrendelem. Ez egyrészt fenntartható és sokkal olcsóbb. Mondtam erről egy másik vásárlónak, aki azt mondta, hogy ismeri a könyvet, és Christine Neubauer csak később fogyott igazán jól a Súlyfigyelőkkel. Ez csillapította a tökéletes megoldás iránti eufóriámat. Nos, megrendeltem, és így olvastam. Szép könyv és jól megírt. A legtöbb dolog nem volt új számomra, és mégis jó, ha folyamatosan ismételgetem őket.
Fontos mondatok és gondolatok számomra a könyvből:
"Az jutott eszünkbe, hogy jól táplálkozni nem kívánatos."
- Számomra azonban az étkezés a kéjhez és a jókedvhez kapcsolódik.
„A legfontosabb az, hogy bűnbánat nélkül vétkezzünk, és élvezzük a pillanatot. Ha nassol, akkor teljes szívéből fakad és tele van boldogsággal. A bűnös lelkiismerettel rendelkező bűn kétszer annyi. "
"5 alapvető szabály
1. Egyél örömmel
2. Kevés zsír
3. Alig cukor
4. Nincs fehér liszt
5. Rendszeres testmozgás "
Használjon olívaolajat főzéshez és sütéshez, mint a déliek
Kerülje a telített zsírokat (rossz zsírokat) tartalmazó ételeket, például a vajat, a zsíros sajtot és a tejszínt
Engedjen meg valami édeset hetente egyszer (pl. Vasárnap), majd sajnálva élvezze.
Durumbúza búzadarából készült tészta. A spagetti all'arrabbiata zsírtartalma mindig alacsony. Jipphie, ez a kedvenc olasz étkezésem. 😃
Egy jó desszert az étteremben a mousse au chocolat. Csak étcsokoládéból készül.
Mennyit kell mérnem? Értékek 2016.04.28
Broca formula
Magasság mínusz 100 = normál súly. További 15% -ot vonnak le a nők számára ideális súlyért. Számomra ez normál súlyú 69 kg-ot és ideális súlyt eredményez 58,6 kg-ot.
Csípő-derék arány
Ossza el a derék kerületét (cm-ben) a csípő kerületével (cm-ben). A nők esetében az értéknek 0,85 alatt kell lennie. Az én értékem 0,8
Értékek az elektronikus testelemző skála (Villeroy & Boch)
Súly 67,4 kg
Testzsír 32,9% (normál)
A test vízmennyisége 42% (alacsony)
Izomtömeg 32,8%
Csonttömeg 7,8 kg
Ideális súly 57,8 kg
Napi kalóriaigény 2395 kcal
A BMI 23,4 megfelel a normál súlynak
Az értékek szerint nálam minden a normális tartományban van, a test vízszázalékát leszámítva.
A jó érzésem érdekében az arany középutat választom a normál és az ideális súly között. 63,5 kg.
A könyv bevezette a vércsoportos étrendet és a GLYX diétát, ami arra ösztönzött, hogy közelebbről megvizsgáljam mindkét fogalmat. Így rendeltem a könyvet - 4 vércsoport - 4 stratégia az egészséges életért Peter J. D’Adamótól
Erre a célra a következő linket fedeztem fel. 4yourtype Az oldal angol, de kevés angol és Google fordító ismerettel működik.
Még nem rendeltem meg a könyvet - A sikeres diéta egyszerű GLYX, Marion Grillparzer. A The GLYX Diet and Xunt weboldalán rengeteg információ található a témáról, és ingyenesen letölthető a GLYX szolgáltatás
"Melyik tabletta segít a fogyásban?
Ha már semmi sem működik, a homeopátia egész jól segít. Jó tapasztalatokat szereztek a Calotropis gigantea-val kapcsolatban a D 4 hatáserősségben. Tinktúra vagy gömbök formájában kapható. Szabályozó hatással van az agy jóllakottságára, és csillapítja az étkezési vágyat. ”Forrás: A GLYX Diet
Az asztalom
Szeretek asztalokat készíteni. Az a tervem, hogy a vércsoport és a GLYX diéta alapján elkészítek magamnak egy étkezési asztalt.
A tiszta étkezési koncepció továbbra is fontos összetevője étrendemnek.
Ezen felül szeretném felvenni a sav-bázis koncepciót. Ezzel még nem foglalkoztam intenzíven. A megfelelő étkezési asztalokhoz ingyenesen letölthetők itt.
Akkor nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek tapasztalataimat.
Tisztelettel: maradok a következő bejegyzésig