Egészen fejjel lefelé lóg (sport, aerobik)

Mondja valaki, hogy nagyon egészséges, ha néhány másodpercre fejjel lefelé lógatja a lábát egy vízszintes sávon ?

Mindig a hátsó akadálypályámon csinálom, bár már elvégeztem különböző erő- és állóképességi gyakorlatokat, és a pulzusom viszonylag magas.

Ezért nem vagyok biztos benne, hogy ez valóban előnyös-e a keringés szempontjából a helyzetben, de merem állítani, hogy ez jó nekem, és szórakoztató a világot is felforgatni: p

2 válasz

Mi értelme van ennek a gyakorlatnak? Van-e egy bizonyos hatása az izmokra?

Helló mindenkinek, hello miep miep

A fejjel lefelé lógás nem veszélyes, amíg az egészet NAGYON megfontoltan és lassan csinálod. Az úgynevezett „hangab” (vízszintes sáv nélkül) jót tesz a gerincnek, a testnek, az elmének és a léleknek. Megteheti egy természetgyógyásszal - vagyis felügyelet mellett -, aki felajánlja. Ha nincsenek problémái a csontjaival, a szív- és érrendszerével és a megnövekedett szemnyomással, akkor nem okozhat problémát. Kérjük, NE menjen nőt menstruáció alatt. Kétség esetén azonban először orvoshoz kell fordulni. Sajnos ez a lehetőség szinte kizárólag Dél-Németországban és az új szövetségi államokban áll rendelkezésre. Időnként gyakorolom magamnak (módszerem szerint/max. 30 perc ingyenes akasztás), és nekem mindig nagyon jó. Megengedem magamnak, hogy megnevezzek egy megfelelő linket, amely nagyon jól leírja a "Hangabot". Lásd alább:

---