Egészség. 5 tipp a vas immunitáshoz. Táplálkozási szakember ajánlásai
Manapság a szakértők azzal érvelnek, hogy fontos a kiegyensúlyozott étrend, amely a legjobb gyógyszer és orvosság lehet.
Az immunitás ellen nincsenek varázslatos tabletták. Az immunrendszer erősítése több tényezőből álló folyamat. A test egészségének kiegyensúlyozott étrenden kell alapulnia, amely friss és természetes termékekben gazdag.
Íme nutritionerban Damian táplálkozási szakember ajánlásai!
1. Kiegyensúlyozott étrend, gazdag teljes kiőrlésű gabonákban, tejtermékekben, zöldségekben és gyümölcsökben
Az immunrendszer erősítéséhez először a testünkről kell gondoskodnunk.
Kiegyensúlyozott étrendet kell biztosítanunk a test számára, amely teljes kiőrlésű gabonákban, tejtermékekben, zöldségekben és gyümölcsökben gazdag.
"Kiegyensúlyozott napi étrend segítségével erősíthetjük immunitásunkat. Az élelmiszer-összetevők immunmoduláló tulajdonságokkal rendelkeznek, ami azt jelenti, hogy az immunrendszer stimulálásával támogatják testünket. Számos olyan vitamin létezik, amely jótékony hatással van az immunrendszerre: például C-vitamin (megtalálható savanyúságokban és káposztában, petrezselyemben, pirospaprikában és narancslében), de A-vitamint is tartalmazhat (zöldségekben és sárga gyümölcsökben), narancs és paradicsom).
Mindig emlékeznünk kell arra, hogy nincs olyan étel, amely minden tápanyagot tartalmazna. ", magyarázza a táplálkozási szakember.
2. Az étrend-kiegészítőknek a legvégső megoldásnak kell lenniük
A legtöbb étrend-kiegészítő, még akkor is, ha vény nélkül kapható, még mindig helyettesíthető természetes termékekkel: "Tisztában kell lennünk azzal, hogy az étrend-kiegészítők koncentrált mennyiségű összetevők, és használat előtt meg kell kérdeznünk orvosunkat. A kiegészítőknek a legvégső megoldásnak kell lenniük.