EGÉSZSÉG. A 3 napos étrend, amely 5 kilogrammot takarít meg
2014. március 22., szombat, 13:44 Forrás: lyla.ro
A "háromnapos étrend" segítségével öt kilogrammot fogyhat, méregtelenítheti testét és csökkentheti a koleszterinszintjét, még mindig elegendő energiával rendelkezik napi tevékenységének elvégzéséhez.
A háromnapos diéta nagyon szigorú étrend-terv betartását jelenti ebben az időben. A három napig kifejlesztett súlycsökkentő rendszer révén öt kilogrammot fogyhat, amit egyértelműen jelez a mérleg tű. De van egy szkepticizmus: az elveszített öt kilogramm nem zsír, sokkal inkább a testben feleslegesen felhalmozódott folyadék, valamint saját emberi hulladékuk. Emiatt a háromnapos diéta, még ha öt kilogrammot is lefogy, hosszú távon nem hatékony.
A diéta ezen három napján az összes ételadagot gondosan, mennyiségileg ellenőrizni kell.
Így néz ki az étrend egy háromnapos étrendben:
Reggeli: cukrozatlan kávé vagy tea, fél grapefruit, egy szelet pirítós és két teáskanál mogyoróvaj
Ebéd: fél doboz tonhal (nyilván kicsi) és egy szelet pirítós
Vacsora: egy vagy két szelet hús, de legfeljebb 85 gramm (grillezett, sült vagy főtt), 220 gramm bab (párolt, olaj nélkül), 220 gramm répa, egy kis alma és 100 gramm vanília fagylalt
Reggeli: egy tojás, fél banán, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, kávé vagy cukrozatlan tea
Ebéd: 220 gramm tonhal vagy alacsony zsírtartalmú sajt és 5 darab teljes kiőrlésű lisztből készült keksz (keksz)
Vacsora: 2 szelet hús, 440 gr brokkoli, 100 gr sárgarépa, fél banán és 100 gramm vanília fagylalt