Egészség A meddig gyógyul meg a test az utolsó cigarettától
Mert kidobni a ragyogót? Mindig megéri: mert azok is, akik 60 év felett nem állnak le, néhány éven belül jelentősen csökkenthetik a betegség kockázatát. Itt pontosan megtudhatja, mennyi időbe telik, mire észreveszi a dohányzásról való leszokás következményeit.
A szív- és érrendszeri betegségek, agyvérzés és a rák megnövekedett kockázata: Tudományosan régen bizonyított, hogy a dohányzás egészségtelen. Egészséged érdekében mindig érdemes hadat üzenni az izzó száraknak.
Könnyű bebizonyítani, hogy a "számomra már késő" mentség, amikor a dohányzás egyáltalán nem működik, mert a test már 20 perc után megmutatja első pozitív reakcióit.
20 perc múlva
Csak 20 perccel az utolsó cigaretta után a vérnyomás visszaes a normális szintre. Ez a kéz és a láb hőmérsékletét is normálisra emeli.
8 óra múlva
Az első nyolc órán belül a vér szén-monoxid-terhelése visszatér a kezdeti értékre. A dohányban található nikotin okozta a növekedést.
24 óra múlva
Ha az első teljes nap cigaretta nélkül telt el, az egészséged szempontjából fontos lépés következik: A szívroham kockázata már jelentősen csökkent.
Pár nappal később
A dohányzás számos kellemetlen mellékhatásának egyike, hogy romlik az íz- és szagérzék.
Mindkettő azonban általában az utolsó húzást követő két napon belül normalizálódik.
Legkésőbb negyedik napra sokkal intenzívebben érzékeli érzékeit.
2 héttől 3 hónappal később
A vérkeringése időközben jelentősen javult. A tüdő kapacitása is akár 30 százalékkal magasabb, mint a dohányzásról való leszokás előtt.
1 hónaptól 9 hónappal később
A következő hónapokban a köhögés alábbhagy, és kevésbé lesz légszomja.
Az orrmelléküregei is ismét szabadabbak. A tüdő is jobban védheti magát a fertőzések ellen.
További plusz: kevésbé érzed magad fáradtnak és fáradtnak.
Egy év után
Az első évnek vége, és a testének máris jelentős haszna származik abból a tényből, hogy nem dohányzik: A koszorúerek betegségeinek kockázata ma csak feleannyi, mint a dohányosok.
Öt-15 év után
Öt év után a stroke kockázata felére csökkent, 15 után ugyanarra a szintre esett, mint egy nemdohányzó.
10 év után
Ezen időszak után a felére csökken a tüdőrák okozta halálozás kockázata. Ugyanez vonatkozik a rák kialakulásának kockázatára a légcsőben, a nyelőcsőben, a vesében, a hasnyálmirigyben vagy a szájban.
15 évvel az utolsó cigaretta után
15 év, mint nemdohányzó, fizikailag ugyanabban a helyzetben van, mint a legelső cigaretta előtt.
Ez azt jelenti, hogy Önnek ugyanolyan kockázata van a szívrohamnak, agyvérzésnek vagy a ráknak, mint annak, aki füstmentes életet élt.