Egészség - A tanácsadó szakemberek lásd az FdH-Di; t kritikus
- Mi lenne, ha csak kevesebbet eszel? gyakran az első tipp a fogyáshoz. Nem baj. De mi van, ha hirtelen a felét csak megeszik? A híres "egyél a feled" diéta vagy röviden az Fdh összegzi. De a szakértők kritikusan látják ezt a fajta fogyást.
- Mi lenne, ha csak kevesebbet eszel? gyakran az első tipp a fogyáshoz. Nem baj. De mi van, ha hirtelen a felét csak megeszik? A híres "enni félig" diéta, vagy röviden Fdh éri el a lényeget. De a szakértők kritikusan látják ezt a fajta fogyást, ahogy Johannes Erdmann táplálkozási szakember, a Weihenstephan-Triesdorf Alkalmazott Tudományok Egyetem professzora kifejti az "Apotheken Umschau" egészségügyi folyóiratban: "Nem változtat a szokásain. A tanulási hatás alacsony. "A probléma: Aki ismét normálisan eszik az FdH diéta után, az ismét zsírtartalékot halmoz fel.
Annak érdekében, hogy kalóriadeficitbe kerüljön és fogyjon, más módon kell járnia: például kevesebb zsírt, kevesebb szénhidrátot vagy mindkettő kombinációját fogyasztania. Ugyanakkor Monika Bischoff, a müncheni Barmherzige Brüder Kórház Táplálkozás-egészségügyi és Megelőzési Központjából kiderül, hogy nem létezik megfelelő étrend: "Végül ízlés kérdése, hogy melyik stratégiát részesíti előnyben. Az eredmény összehasonlítható." Mindenekelőtt fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét fogyasszon, testtömeg-kilogrammonként körülbelül egy grammot. Miért? "Annak érdekében, hogy ne veszítsük el az izmainkat, hosszú ideig telt legyünk és a sejtek regenerálódjanak" - mondja Monika Bischoff. Aki szintén elhagyja az esti energiatartalmú snackeket, vagy öt napig normálisan eszik, majd két napig maximum 500 kilokalóriát fogyaszt, az sem csinál semmi rosszat. Most pedig érezd jól magad a tengerparti figurává válás útján!