Egészség Ennyire fontosak a barátok az immunrendszered számára - FIT FOR FUN
Egészséges étrend, testmozgás, megfelelő alvás: Az erős immunrendszerhez számos tipp található. Ennek ellenére nagyon kevesen gondolnak társadalmi életükre ebben az összefüggésben. A barátok döntő tényező az egészségünk szempontjából.
Nem véletlen, hogy a megfázás és az influenza nyaraláskor gyakran kitör: stresszes szakasz után, például a munkahelyen, megtámadják az immunrendszert, és amikor a pihenés megkezdődik, hajlamosabbak vagyunk a betegségre. A stressz kiváltói azonban személyenként változnak, és ez természetesen nem csak a munka! A társadalmi környezetünkben jelentkező problémák gyakori oka annak, hogy stresszel érezzük magunkat.
Christian Schubert az Innsbrucki Egyetemi Kórházból és Thomas Fydrich a berlini Humboldt Egyetemről elmagyarázta az „ntv-nek”, hogy a család és a barátok miért játszanak fontos szerepet az immunvédelemben.
A társadalmi környezet befolyásolja a pszichét
Schubert pszichoneuroimmunológus, évek óta kutatja a psziché és az immunrendszer közötti kölcsönhatásokat. Sokáig a tudomány szkeptikus volt abban, hogy van-e valamilyen kölcsönhatás. "Időközben azonban kemény tényekkel állunk szemben, amelyeket már nem lehet kézből elvetni" - magyarázza az orvos. A jó társadalmi környezetet még "az élet elixírjeként" is leírja.
Miért olyan fontosak a barátok? Ez azért van, mert a krónikus stressz gyengíti az immunrendszert - például a hosszan tartó magány. Társadalmi környezetünk sok olyan dolgot ad nekünk, amely pozitív hatással van a pszichére: közelség, támogatás, bizalom és az összetartozás érzése.
Azok, akiknek nincs kapcsolatuk a családdal és a barátokkal, gyakran magányban és keserűségben szenvednek, ami krónikus stresszt okozhat. A külső terheléseket ezután nehezebben lehet feldolgozni. A legrosszabb esetben az eredmény: Megbetegszünk - szellemileg és fizikailag is.
A baráti kör nagysága nem meghatározó
Nincs általános szabály, hogy hány gondozóra van szükség az egészséges társadalmi környezethez. A közösségi hálózat mérete kevéssé befolyásolja az ember elégedettségét, magyarázza Fydrich professzor: "A magány nem objektív."
Például vannak olyan párok, akik önellátóak és ritkán keresnek kapcsolatot másokkal. A legszélsőségesebb elképzelhető példa azok a remeték, akik inkább önmaguknak akarnak lenni - és ezért teljesen boldogok. Csak akkor válik problémássá, ha valaki önkéntelenül magányos. Akkor nemcsak az elégedetlenség nő, hanem a megbetegedés kockázata is.
A szociális környezet nem garantálja az egészséget
Az, hogy ki melyik betegségben szenved, több tényezőtől függ: A genetika, a személyiség szerkezete és az életmód például ennek része. A stabil társadalmi környezet csökkenti a gyenge immunrendszer valószínűségét, de nem garantálja az egészséget.
Vannak olyan esetek is, amikor a társadalmi élet inkább káros, mint előnyös. Például, ha valaki nem tud "nem" -et mondani, annak ellenére, hogy a más emberekkel való kapcsolattartás túl sokat jelent számukra, mondja Fydrich. Akkor egyfajta "társadalmi stressz" keletkezik, ami viszont nem egészséges.