Egészség és sziluett zöld ételekkel
Úgy érzi, hogy hiányzik az energia, és le akarja veszíteni az elveszített súlyt? Ebben a hónapban zöld étel kúra kezdődik!
Koppintson az ajtóra, és minden oka megvan arra, hogy testét energiával töltse fel, és megszüntesse a gömbölyűségeket, amelyek alacsony zöldtartalmú, fehérjében és szénhidrátban gazdag étrenddel halmozódtak fel. Ehhez kéznél van néhány erős étel méregtelenítő és ugyanakkor megerősíti. A feltétel az, hogy a tanfolyam során a húst, a lisztet, a sült ételeket és a cukrot törölje az étlapról.
Zöld búza
Növelheti egyedül, otthon. Néhány nap alatt elkészül az egészséges zöld hajtások "betakarítása"!
A búza sok vitamint, ásványi anyagot tartalmaz (mindaz, amire az emberi testnek szüksége van), és gazdag antioxidánsokban. Ezenkívül a kiváló minőségű klorofill serkenti a hemoglobin termelését, és alapvető összetevője a vér tisztításának. Nagyon előnyös a csíráztatott búzával végzett kúra, amelyet a szakemberek sokféle betegség ellen teljes, élénkítő és hatékony táplálékként tartanak számon.
Hogyan neveled őt
Tegyen egy nagy tányérba búzaszemet (annyit, amennyit egy csészébe elfér), miután megmosta őket. Fedjük le sima vízzel, és cseréljük frissre naponta háromszor. 3-4 nap múlva a bogyók sarokba kerülnek (ezek búzacsíra - turmixgépbe téve napi 5-6 evőkanálnyi mennyiséget fogyasztanak). Amikor a zöld szárak eléri a 10-15 cm-t, csak jó használni. gyümölcslé a facsaró segítségével készül, egy, két kézi búzafűből, és frissen fogyasztják (napi 50 ml). Az adag 1-2 evőkanálnál kezdődik és eléri az 5-6. A jobb íz érdekében kombinálható zöld almalével.
Nehezen illeszthető effektek
Ha csírázott búzát eszel vagy zöld búzalevet iszol legalább három hétig naponta, ugyanakkor egy olyan étrendet követve, amelyből nem hiányzik a hüvelyesek és gyümölcsök, 3-4 kilogrammot fogyaszthatsz, és megvannak ennek az ételnek a tulajdonságai: erős méregtelenítő máj és vastagbél csökkenti a vérnyomást serkenti a pajzsmirigy optimális működését vérszegénységet kezel.
Zöld árpa
Búzaszerű tulajdonságokkal rendelkezik, és ugyanolyan egyszerűen megszerezhető. Segít megszabadulni a méreganyagoktól és megakadályozza az idő előtti öregedést.
Mint a búzánál, ehet csírázott szemeket és árpafüvet is, az egyik egészségesebb, mint a másik. A zöld árpa a kalciumtartalom bajnoka, ezért felbecsülhetetlen, különösen a nők számára, különösen 30 éves kor után, amikor a csontsűrűség csökkenni kezd. Ez jó, és ha vérszegénységben szenved, akkor egy betegség után legyengült a teste, vagy elárasztja fáradtság a tavaszi aszténiára jellemző. Továbbá:
- csökkenti a koleszterinszintet
- segíti a májat és az epét
- jó gyógyító fekély és gyomorhurut esetén
- figyelemre méltó hatása van meddőség vagy impotencia esetén.
Vad fokhagyma
A fokhagymás tavaszi ruhák nem annyira kifinomultak, mint a boltok polcain szereplő egyéb drága ételek, de előnyökkel bármelyikkel versenyezhetnek.
Egyesek számára közönséges zöld levelek, nincs jelentőségük, de terápiás tulajdonságaik évezredek óta ismertek.
Könnyen elkészíthető
A kúra során, amelynek legalább három hétig kell tartania, mindössze annyit kell tennie, hogy naponta legalább kétszer egyél nyers zöldségsalátát. A szóban forgó salátákban pedig a leurdának kell lennie a fő összetevőnek. Szüksége van egy marék friss levélre, megmosva és csíkokra vágva. Ízlés szerint adjon hozzá paradicsomot, uborkát, retket, és készítse elő az öntetet olívaolajból. olajbogyó és ecetet, borsot és petrezselymet vagy kaprot.
Tökéletes a szív számára
Ennek a növénynek az egyik tulajdonsága, hogy megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket. Ha a koleszterinszintje túl magas, akkor a normális határok közé kerül. Folyékonyítja a vért és megakadályozza az atheroma plakkok képződését - így megvédi Önt a szélütéstől és a szívrohamtól. Ez szabályozza a vérnyomást is. Krónikus betegségek esetén a friss levelekkel történő gyógymód mellett jó a leurd tinktúráját bevenni (egy teáskanál naponta négyszer).
Egyéb hatások: Helyreállítja a bélflórát, megakadályozza a megfázást és az influenzát, csillapítja az asztma tüneteit, fenntartja a vese és a húgyutak egészségét.
csalán
Emlékszel rájuk inkább a nagymama kertjéből, ahol téged üldöztek, és lehet, hogy még soha nem kóstoltál csalán ételeket. Ha igen, akkor nem tudja, mit veszített el!
Káliumot, vasat, kalciumot, foszfort és sok vitamint tartalmaznak, amelyek erősítik a testet. Ha nem ölti meg magát az ízlésük szerint, adjon hozzá salátákat, püréket, leveseket, vagy fogyassza másokkal együtt zöld zöldségek. Ezenkívül igyon naponta egy csésze csalánteát (egy teáskanálnyi növény 200 ml vízben).
Tízfokozatú turmix
Kezdje a reggelt egy egészséges és kiadós turmixsal, amely a lehető legtöbb zöld összetevőt tartalmazza: avokádó, egy marék friss csalán, annyi stevia, néhány spenótlevél, két lime leve, két teáskanál lenmag, kevés víz . Éhes marad és elűzi az édesség utáni vágyat. A főzés másik egyszerű módja, ha a csalánt addig forraljuk, amíg jól megpuhul, majd turmixoljuk össze kevés fokhagymával és olívaolajjal.
Mit segít?
A csalán azért jó a cukorbetegeknek, mert szabályozza a vércukorszintet, de akkor is hasznos, ha allergiában vagy asztmában szenved. Serkentik az anyagcserét és szépséggel kapcsolatos felhasználásaik vannak. Segít a fogyásban, vagy pattanásos bőröd van: egy hónapig tartó csalános kúra megszünteti a hiányosságokat.
Itt van egy táplálék kevésbé használt, de ez segít megnyerni a harcot a túlsúly ellen!
Gazdag tápanyagokban (rostokban, aminosavakban, vitaminokban, ásványi anyagokban, fehérjékben), és segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, különösen akkor, ha aktívan vagy passzívan dohányzik. Nagyon tápláló, tonizáló és revitalizáló hatásuk van. Tele vannak (kevés kalóriaért cserébe), és különösen a vegetáriánusok vagy a böjtölők számára nagyon hasznosak, a B-vitaminok tartalma miatt. Megtalálhatja őket a plázában, sőt a szupermarketben is.
Használd jól!
Gyakran használják a sushi összetevőjeként, de más módon is fogyaszthatók. A szárított moszatot, amint a boltból veszi, meg kell áztatni, mielőtt megeszi. A folyadékpótlás után a legegyszerűbb enni, ha kevés olívaolajjal és citromlével ízesítjük, majd jégsalátával és sült salátával keverjük össze őket. Hozzáadhatók levesekhez vagy mártásokhoz is.
Milyen választékot válasszon
Nyilvánvaló, hogy a több mint 20 különböző típus közül mindegyik rendelkezik bizonyos tulajdonságokkal. A felhő algákat nagyon könnyen emészthetik, a Kombu fokozza az égési sérüléseket és segít a fogyásban, a Wakame pedig jót tesz a női reproduktív rendszer számára. Ne hagyja ki a finom rizs- vagy gomba választékot rizzsel, kuszkusszal vagy quinoával.
A brokkoli kihajt
A brokkoli az egészség csodája, és ennek a keresztesvirágú családnak a csírája még több tulajdonsággal rendelkezik!
Köztudott, hogy általában mennyire egészségesek, csíra, és a brokkoli sem kivétel. Ön is megtermesztheti őket, ha magokat vásárol, vagy a szupermarketben vásárol, kész csomagolású serpenyőkben. Úgy tűnik, hogy antioxidáns erejük 50-szer nagyobb, mint egy érett brokkolié, és ezáltal az egyik legegészségesebb zöldség.!
Maximális egészség
Fehérjék, ásványi anyagok, aminosavak, vitaminok - mindannyian gyógyíthatják ezeket a csírákat. Regeneráló hatással vannak az agysejtekre, javítják a memóriát és a koncentrációt, harcolnak a rák ellen, blokkolja a daganatok megjelenését és fejlődését, méregteleníti a májat és a vesét, csökkenti a koleszterinszintet, segíti az endokrin rendszer optimális működését.
Hogyan fogyasztod őket
Nyersen, aprítson és adjon hozzá salátákat vagy friss zöldségeket és gyümölcsöket. Kezdetnek napi egy evőkanál elegendő, de akár 3-4 evőkanál is kapható. A kúrának legalább egy hónapig kell tartania, bár ideális, ha a csírákat az étrendbe, ha lehetséges, naponta bevonják.
A cikk a Femeia magazin 2014. áprilisi számából származik.
Szerző: Andreea Cohuț