Egészség. Hogyan válasszuk ki a legjobb tőkemájolajat?

Az esszenciális zsírsavaknak két típusa van: Omega-6 és Omega-3. A modern étrend kellően magas, vagy néha túl nagy mennyiségű Omega-6-ot tartalmaz, de túlságosan kis mennyiségű esszenciális Omega-3 típusú zsírsavat tartalmaz, amelyek alapvető szerepet játszanak a szervezet megfelelő működésében, ami súlyos egyensúlyhiányhoz vezethet. a testben. Míg őseink étrendje gazdag Omega-3-ban volt, a zsíros halak és zöldségek fogyasztása miatt a modern étrend sokkal kisebb mennyiségben tartalmaz ezeket az értékes tápanyagokat.

hogyan

Noha az Omega-3 esszenciális többszörösen telítetlen zsírsavak fontossága számos betegség megelőzésében és kezelésében újabban megvitatásra kerül, sokan elmulasztják az ajánlott napi adagot, és nem sokan veszik észre, hogy bár a termék (kapszula vagy folyékony változat) 1 gramm vagy több halolaj/Omega-3 zsírsav, a DHA és az EPA - a legfontosabb Omega-3 zsírsavak - mennyisége sokkal alacsonyabb.