Egészség Ilyen gyakran kell bepisilni egy nap
Vannak emberek, akiknek szinte soha nem kell pisilniük - függetlenül attól, hogy mennyit vagy mennyit ittak. Másoknak azonban állandóan mosdóba kell menniük. Két szakértő elárulja, hogy hány WC-látogatás normális, és mi rejthető a jelentős eltérések mögött.
Természetesen annak, aki sokat iszik, automatikusan gyakrabban kell WC-re járnia, mint annak, aki csak kevés folyadékot vesz be - legalábbis ez általában így van.
De valójában túl sok van, amikor WC-re járunk, amit azonban csak nagyon kevesen ismernek.
Az, hogy milyen gyakran kell vizelnie, általában nem aggódik: kinek, kinek kell.
Két szakértő elmondta az „Self” portálnak, hogy a WC-látogatások száma mennyire elfogadható - és mikor kell aggódnia a saját egészsége miatt.
Ha rendkívül gyakran vagy nagyon ritkán kell tennie, akkor betegségben szenvedhet.
Napi hat-hétszer pisilni "normális"
Nincs konkrét és egyben érvényes ajánlás minden ember számára, hogy milyen gyakran kell pisilni.
Ugyanis nincs egyetemes jelzés arra, hogy mennyi vizet kell innod naponta. Természetesen vannak irányelvek, de a konkrét összeg személyenként változik.
"A legjobb módja annak, hogy megtudja, hogy hidratált-e, ha megnézi a vizelet színét" - mondja Amy George urogynecológus.
"Ha a vizelet nagyon sötét és olyan szaga van, mint amit most ettél vagy ittál, akkor valószínűleg több vizet kell innod."
Ha viszont a vizelet nagyon tiszta vagy világossárga, akkor feltételezhető, hogy megfelelő folyadékellátás van.
A vizeletgyakoriság viszont normális tartományba orientálható: az átlagos hólyag maximális kapacitással 0,3 és 0,5 liter között tarthat.
Ha betartja a fenti tanácsokat a hidratálásról és elegendő vizet iszik, akkor kb. Hat-hétszer (vagy kb. 2,5 óránként) kell bepisilnie 24 órán belül.
A Clevelandi Klinika és a Mayo Klinika szerint ez normális.
Ha jelentősen többé-kevésbé gyakran kell WC-re mennie, ez a testének jele lehet, hogy valami nem megy rendesen.
A kevés vizelési inger veseproblémákra utalhat
Bizonyos esetekben a pisilés nagyon ritkán a veseproblémák jele lehet. "Ha jól hidratált, és még mindig nem kell olyan gyakran a fürdőszobába mennie, forduljon orvoshoz" - tanácsolja George.
Jó nyom ilyen esetekben ez az ökölszabály: "Amit eszel, annyit is kell vágnod" - magyarázza Fara Bellows, az Ohio Állami Egyetem urológiai klinikai professzora.
Kivétel a szabály alól, ha gyakran sportol és izzadással sok folyadékot veszít. "Ha sokat izzad, a termelt vizelet mennyisége nem feltétlenül egyezik meg a folyadékbevitelével" - mondta George.
A 6-7-nél többet bepisilni szintén nem jó
De a túl gyakori vizelés figyelmeztető jel lehet. Ha nagyon gyakran kell pisilni, akkor lehet, hogy több vizet iszik, mint amire szüksége van. Ebben az esetben először meg kell próbálnia egy kicsit kevesebb folyadék bevitelét.
Aki már betartotta a tippet, hogy kevesebbet igyon (a vizelet színének a fentiek szerint még mindig a világossárga területre kell esnie), de még mindig a WC-re fut, annak túlzottan aktív hólyagja lehet.
"A hiperaktív hólyag olyan szindróma, amelyet gyakori vizelés és nocturia jellemez - gyakori vizelés az éjszaka folyamán" - magyarázza George.
Egy másik tünet lehet az inkontinencia - vagy csak az az érzés, hogy esetleg nem sikerül időben eljutnia a WC-re.
"Amikor a hólyag felpuffad, jelet küld az agynak, hogy ki kell üríteni" - mondta George. Ha azonban túlműködő hólyagja van, a szerv rossz jeleket küld az agynak.
Ekkor az a benyomás keletkezik, hogy WC-re kell menni annak ellenére, hogy a hólyag nincs tele.
Míg a nagyon sokszor pisilés a húgyúti fájdalmas fertőzés jele is lehet, Bellows szerint ezzel szemben a túlműködő hólyag általában nem tapasztalja a húgyúti fertőzésnél jelentkező tüneteket.
A szülés mellett a neurológiai problémák, mint például agyvérzés, sclerosis multiplex és Parkinson-kór, valamint a hólyagműtétek a túlműködő hólyag gyakori okai. De csak az a szokás, hogy gyakran WC-re jár, kiváltó ok lehet.
A túlaktív hólyag kezelhető
A szakértők szerint a medencefenék edzése és az étrend megváltoztatása segíthet a hiperaktív hólyag kialakulásában. Szükség lehet azonban az orvos látogatására is.
Ha a probléma tanult viselkedésen alapszik, akkor a viselkedésterápia segíthet - mondta George. A medencefenék diszfunkciójára szakosodott gyógytornászra is érdemes lehet ellátogatni.
Végül hasznos lehet a kávé, a tea és a limonádé kerülése is, mivel ezek az italok húgyhólyag-irritáló anyagokat tartalmazhatnak - magyarázza Bellows. Az olyan savas ételek, mint a citrusfélék, szintén problémát jelenthetnek.
Aki úgy gondolja, hogy túl sokat vagy túl keveset jár WC-re, először beszéljen orvosával. "Ha aggodalomra ad okot, fordulhat urológushoz" - mondta Bellows.