Egészség; Izomenzimek és gyógyulás; Guerledan Adventures

Jeff Galloway, a hosszútávfutók felépülésének egyik vezető szakértője átfogó elemzéssel bebizonyította, hogy a csúcs sportoló maratonból való teljes felépülése 30 nap .

guerledan

Ez az intenzív fizikai megterhelésre jellemző anyagok, például a CPK enzim (kreatin-foszfokináz) hosszan tartó jelenléte a testben
Ezen a biológiai jelen kívül magától értetődik, hogy az izom- és májglikogén-készletek sokkal gyorsabban helyreállnak, ha az étrend szigorú.

A CPK-k kitartása a testmozgás után néhány nappal közvetlenül összefügg az erőfeszítés súlyosságával, és ezért a mikrováltozások jelentőségével ezen erőfeszítés miatt.

Valójában ezt az erőfeszítést követve a test képes lesz felhasználni ezeket a tartalékokat, és a kreatin-foszfátból reakció indul ki, amely elsősorban az adenozin-trifoszfát (energiatartalom) helyreállítását teszi lehetővé.
Ez a reakció katalízise [adenozin-trifoszfát + kreatin adenozin-difoszfát + kreatin-foszfát]

Tehát légy óvatos, JEFF GALLOWAY figyelmeztetései az ultra hosszú távú futás vagy a nyomvonalas futás gyakorlatához kapcsolódnak, amelyek nagyon traumatikus gyakorlatok az izmok, az inak számára ... Nem is beszélek az ízületekről ....
Az ilyen típusú teszt után még mindig 2-3 hétnél tapasztalhatjuk a CPK-jeleket .

A kerékpáron még mindig egy kicsit korlátoznunk kell a károkat !

Még szélsőséges esetekben is előfordulhat, hogy az ultra "no limit" finischer klinikai tünetei megegyeznek az eltemetett földrengések vagy a közúti balesetek tüneteivel nagyon erős izomzúzást követően, ami nagyon fontos megjelenést vált ki. .