Egészség - Miért tartja jónak az anyagcsere fiatalokat - Egészség
Bizalmasok elhagyják
Más republikánus vezetők eltávolodnak Donald Trumptól. De az elnök folytatja a választási csalást.
A gyűlölet szikrája a szerelemben
Hogyan lehet, hogy a párok néha ennyire gonoszak lehetnek egymással - még akkor is, ha egyébként nagyon boldogok egymással?
"Nem akartam az a szomorú srác lenni, aki egy kocsmában tört össze."
A brit dalszerző, szerző és politikai aktivista, Billy Bragg első díjával fizetett szülei otthonában a központi fűtésért. Interjú a korai évekről, mint punkról, a 80-as évekbeli "A New England" himnuszáról és a Corona-időkben való gúnyolódásról.
Állítólag az ötéves Fabio-t édesanyja barátja ölte meg. Esete megmutatja, mennyire veszélyes lehet, ha a napközi-ok bezáródnak - és egyetlen tanár sem keresi.
"Az embereket kiskorúakként kezelik"
Az új fertőzések magas száma az oktatás hiányának is köszönhető - mondja Petra Dickmann kockázatkutató. A vírus tehát óriási előnyt szerzett.
Főzz egyszer, egyél egy hétig jól
Nem lehet-e jobban elkészíteni az ételeket, és így elkerülni a vágyakat vagy a drága szállítási ételeket is? Eláruljuk, hogyan lehet változatosan átvészelni a hetet mindössze két órás étkezéssel.
Remeg a lámpafényben
A kitartás a regényíró szokásos gyakorlata. De a tél még fiatal. Végül mindig ott van a kérdés, hogy ki nyer: a sötétség, a hideg vagy én?
Heydrichnek nevezte magát
Egy 23 éves fiatalember támadásokat hirdet jobboldali szélsőséges csevegésekben. Tartozékokat rendel egy gépkarabélyhoz. A Felső-Pfalz, aki még mindig az anyja házában él, csak provokálni akart - mondja ügyvédje. Hogyan radikalizálta magát egy fiatalember.
Az egyetlen hangulati teszt számít
Támogatói jó eséllyel biztosítják Laschetet a januári pártkongresszuson. De ha a miniszterelnököt megválasztanák a CDU vezetőjévé, akkor a problémák csak Észak-Rajna-Vesztfáliában indultak a párt számára.
Hogyan védekezhet az interneten elkövetett csalások ellen?
Csalók, hamis üzletek, hackerek: akik online rendelnek, fennáll a veszélye, hogy bűnözők áldozatává válnak. Mire kell figyelnie a fogyasztóknak vásárláskor.
Egészség: Miért tartja jónak az anyagcsere fiatal
Közvetlenül a dpa hírcsatornáról
München (dpa/tmn) - Kimerültnek és energiának érzed magad, pedig valójában nagyon egészséges vagy? Ennek oka lehet egy rosszul működő anyagcsere, más néven anyagcsere.
De ne aggódjon: általában könnyen forgatható, így a test optimálisan lebontja a tápanyagokat, például szénhidrátokat, zsírokat, vitaminokat és hasonlókat a sejtekben, és minden zökkenőmentesen folyik a szervezetben.
Bontás és felépítés - az anyagcsere folyamatok
Sokan azonosítják az anyagcserét az emésztéssel. "Ez nem teljesen helytálló" - mondja Matthias M. Weber táplálkozási szakember, a Mainz-i Johannes Gutenberg Egyetem Orvostudományi Központjának munkatársa. Az anyagcsere minden olyan biokémiai folyamatot jelent, amely a test sejtjeiben zajlik. Az emésztés csak egy előzetes lépés.
Különbséget tesznek a katabolikus és az anabolikus anyagcsere között. A katabolizmus lebontást jelent: a tápanyagokat molekulákra és kémiai vegyületekre bontják. A szénhidrátok egyszerű cukrokká, a fehérjék aminosavakká, a zsírok zsírsavakká és gliceridekké válnak. Így nő az energia.
Az anabolizmus felépítést jelent: Ez a folyamat segít például a sejtek helyreállításában. Az aminosavak, zsírsavak és glükóz fehérjékké, zsírokká és szénhidrátokká alakulnak vissza. "Segítenek például a fertőzések leküzdésében és a sérülések helyrehozásában" - magyarázza Johannes Georg Wechsler belgyógyász. A német táplálkozási szakértők szövetségi szövetségének elnöke.
Többek között a fehérjék, zsírok és szénhidrátok biztosítják az izmok növekedését és a sejtek megújulását.
A túl magas energiaellátás hosszú távon érvényesül
A felesleges energia, amelyre a testnek nincs szüksége, bizonyos módon tárolódik - a zsír- vagy izomsejtekben végződik, ahol arra vár, hogy felhívják. Probléma: Akik rendszeresen több energiát fogyasztanak, mint a test, azoknak valóban hízniuk kell. Ha ezt meg akarja akadályozni, vagy legalábbis a határokon belül tartja, rendszeresen gyakoroljon és kalóriát égessen el.
És hogyan működik a fogyás? "Végül, de nem utolsósorban fontos a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás ebben az esetben" - hangsúlyozza Matthias M. Weber, aki a német Endokrinológiai Társaság igazgatóságában ül. A teljes kiőrlésű termékek, a zabkorpa, a hüvelyesek és a zöldségek serkentik az anyagcserét. Ez vonatkozik az alacsony zsírtartalmú fehérjékre is, amelyek például a sovány húsban és a halban találhatók.
A sok ivás emésztést és ezáltal az anyagcserét útközben kapja meg. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) szerint egy felnőttnek napi legalább 1,5 litert kell fogyasztania, ideális esetben vizet vagy cukrozatlan teát.
Kerülje a menekülési módot
A stressz csökkentése az optimális anyagcsere felé vezető úton is segít. Mivel a stressz egyfajta menekülési módba helyezi a testet, és így fel-le kavargatja az anyagcsere folyamatokat. Még a mindennapi élet apró szünetei és szertartásai is segíthetnek itt - lélegezzen be tudatosan, vagy elkapjon néhány perc friss levegőt az ablaknál.
"A pihentető alvás döntően hozzájárul a jól működő anyagcseréhez is" - mondja Weber táplálkozási szakember. Ha az anyagcsere zökkenőmentesen zajlik, az még természetes módon is segít fiatalon maradni - mondja. - Kétségtelen, hogy éveket nyer.