Egészséges, alacsony kalóriatartalmú edénygombóc recept

Fazékgombóc (kvarkgombóc) recept

A nagymama egészséges, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú étele

Hozzávalók 6 fő számára
700 g alacsony zsírtartalmú túró (alacsony zsírtartalmú kvark) 2 euró
120 g búzaliszt 10 cent
40 g teljes kiőrlésű liszt 5 cent
2 tojás 40 cent
2 csomag vaníliás cukor 10 cent
só

Az edénygombóc elkészítése:

Keverje össze a túrót, a lisztet és a vaníliás cukrot egy tálban. Válasszuk el a tojásfehérjét a tojásoktól, és kevés sóval felverjük őket, hogy szilárd hó keletkezzen. Hajtsa be a havat a túrókeverékben. Formáljon gombócokat ebből a tömegből. A legjobb, ha 2 nagy kanalat használ. Hagyja a gombócokat 15 percig meredeken enyhén forrásban lévő vízben.
Desszert recept a nagymama édes sovány konyhájából.

44 cent
Táplálékértékek fejenként: 223 kcal
932 kj
21,8 g tojásfehérje/fehérje
3,3 g zsír
26,5 g használható szénhidrát

További desszert receptek a nagymama sovány konyhájából az egészséges táplálkozáshoz:

Osztrák és bajor túrós sajt kvarkhoz (tejtermék)

Ha tudni szeretné, hogy az egészséges táplálkozáshoz mennyi kalóriát vagy zsírt tartalmaz receptje, akkor ezt könnyen megteheti táplálkozási kalkulátorunkkal. Mindössze annyit kell tennie, hogy kiválasztja az étkezéshez használni kívánt ételt, és adja meg a pontos grammszámot, és a kalória kalkulátor megmondja, hogy az étkezés hány kcal, kJ és zsír van.

---