Egészséges az új évbe Egészséges táplálkozás - mi a neve a Café Justusnak
Büszke vagyok arra, hogy előadóként megnyerhetem Susan Krug-ot és belsőséggel. Januárban és februárban szerdánként 10: 30-11: 30 között tart előadást egy témáról. A Café Justus egészséges mintái természetesen ingyenesek!
Egészséges táplálkozás - mit jelent ez? Folyamatos ajánlások vannak az új táplálkozási trendekről. Paleo, nyers étel, vegán, tiszta étkezés és még sok minden más. - Mi hasznos? Mi a helyes? Ami fontos? És mit tehetek nélkül?
Susan Krug, a holisztikus egészség tanácsadója előadásokat tart az értelemről és a hülyeségekről - az egészséges táplálkozásról, a megfelelő reggeliről - szuperételek - tippek gyerekeknek - adalékanyagok az ételekben - a stressz és annak hatásai, és nem utolsó sorban az egészséges bél.
Január 10., szerda: Egészséges táplálkozás - mit jelent ez?
Jelenleg mindenki az egészséges táplálkozásról beszél. Folyamatos ajánlások vannak az új táplálkozási trendekről. Paleo, nyers étel, tiszta étkezés, vegán stb. - mit gondol róluk és mi értelme van…. Mi a fontos és mit tehetek nélkül? Beszéljünk arról, hogy mi az egészséges étrend, és miért nem jó néhány ajánlás. Úgy tűnik, hogy az egészséges táplálkozás nehézzé vált. De a valóságban nem az.
Január 17th, szerda: Reggeli - mindenki számára.
Egyél reggelit, mint egy császár, ebédelj, mint egy király, és vacsorázz, mint egy koldus. - olyan mondás, amelyet át kell írni. Mert még ha a régi étkezési szabály továbbra is sokak számára törvény, néhányunk szerint a reggeli már nem megfelelő. Mit jelent számunkra a reggeli, és hogyan tudom megtudni, hogy nekem megfelelő-e és melyik reggeli étkezés? Különböző reggeli ötletekkel.
Január 24., szerda: Szuperételek
A szuperélelmiszerek olyan élelmiszerek, amelyek többet tehetnek, mint a normál ételek. A szuperételek nagyon különleges ételek. A laikusoknak azonban nem könnyű felismerniük, hogy mi is az igazi szuperélelmiszer, és mi az, amire csak úgy hivatkoznak. Mivel a "szuperélelmiszer" kifejezést sajnos gyakran használják vissza hirdetési célokra. Szinte egyetlen nap sem telik el olyan hírek nélkül, amelyek az ételek elsöprő gyógyításáról és szabályozásáról szólnának. A superfoodok drágák lehetnek, de lehetnek ingyenesek is. Örömmel mutatom meg a különbséget a hasznos és a haszontalan szuperélelmiszerek között.
Január 31., szerda: Hűvös tippek klassz gyerekeknek
Szeretnénk, ha gyermekeink boldogok, intelligensek és tehetségesek lennének, és rendelkeznek minden olyan képességgel, amelyre a sikeres és teljes élethez szükség van. Annyi szeretetet és figyelmet szentelünk nekik, hogy képesek legyenek pszichológiailag, lelkileg és érzelmileg fejlődni. Emlékszünk arra, hogy gyermekünk minden fejlődési lépése - az otthoni konyha első ingatag lépéseitől az érzelmi hullámvasútig tinédzserként - attól függ, hogy a szervezet mennyire van ellátva a szükséges ásványi anyagokkal és vitaminokkal? Manapság sajnos egyre nehezebb biztosítani a jó és kiegyensúlyozott étrendet. Gyakran a tudatlanság az, ami sajnos lehetővé teszi, hogy hibázzunk. Egészségügyi tanácsadóként nagyon fontos, hogy Krug asszony megmutassa, hogyan kell keresnie az optimális táplálkozást a gyermekek (és az egész család) számára.
Február 7., szerda: Élelmiszer-adalékanyagok
Az iparilag előállított vagy feldolgozott élelmiszerekben számos olyan adalékanyag található, amely megterheli szervezetünket. Tartósítószerek, színezékek, emulgeálószerek, ízfokozók - hogy csak néhányat említsünk. Mind ártalmatlanok? Mire kell figyelni? Vannak olyan adalékanyagok, amelyeket kerülni kell. Ismerje meg őket és a testre, és ezáltal az egészségre gyakorolt hatásukat.
Február 21., szerda: A stressz enyhíti - hogyan befolyásolja a stressz egészségünket
Minden szakmai vagy iskolai esemény elárasztja a testet adrenalinnal és stresszt okoz. A legnagyobb terhet a szakmai felelősségváltozás változása, a felügyelővel való harag vagy a magánéleti kihívások jelentik. Ezek külön-külön elhanyagolhatóak intenzitásuk szempontjából, de együttesen jelentős hatással vannak. Ha a stressz hosszabb ideig tart, kimerüléshez vezethet, pszichés és fizikai következményekkel járhat, vagy súlyosbíthatja a meglévő betegségeket. Koncentrációs és alvászavarok, fejfájás és migrén, kiégés és depresszió, valamint szív- és érrendszeri betegségek csak néhány példa. Az emésztőrendszeri panaszok, például székrekedés, hasmenés, irritábilis bél szindróma, gyomorégés vagy gyomorhurut szintén szorosan összefüggenek a stresszel.
Február 28., szerda: Egészséges belek - egészséges emberek
A test és a környezet közötti kapcsolat sehol sem intenzívebb, mint a bélnyálkahártyán. Elég okos ahhoz, hogy alaposan vigyázzon a belére. Manapság sok embert felfúvódás, puffadás, böfögés, gyomorégés, székrekedés, fáradtsággal járó hasmenés, csökkent teljesítmény és koncentrációs nehézségek kísérnek. Mindezt a belek krónikus túlterhelése és az anyagcsere okozza a rossz táplálkozás, a gyenge emésztés miatt, amelyet súlyosbít a mozgáshiány és a stressz. Ismerje meg ezt a fantasztikus szervet, és értse meg, hogyan tudja ellátni a beleket. Jó bélérzetért és jobb életminőségért.