Egészséges bőr 5 tipp a bőrgyógyászoktól
5 tipp a bőrgyógyászoktól az egészséges bőrért
A bőr a test legnagyobb szerve, és a test számára létfontosságú funkciókat lát el. Ezért, ha a bőr integritása sérül, drámai módon csökken a képessége, hogy pajzsként működjön a külső káros tényezők ellen. A bőr az emberi test számára számos funkciót lát el, többértékű szerepű szervként. Először is védekezően hat a test és a külső környezet között, megvédve minket a baktériumoktól, vírusoktól és a szennyezéstől. Ugyanakkor a bőr szabályozza a test hőmérsékletét, fenntartja a folyadék egyensúlyát és szabályozza a hidratáció szintjét.
Számos tényező befolyásolja a bőrt. A genetika, az öregedés, a hormonok és az olyan állapotok, mint a cukorbetegség belső tényezők, amelyek befolyásolják a bőrt. Néhányat nem tudunk befolyásolni, de számos külső tényezőt ellenőrizhetünk. Ezért az Elos Derma Expert klinikájának bőrgyógyásztársai a következőkben tippeket kínálnak arra vonatkozóan, hogyan tudjuk egyszerű szokásokkal, de komplex hatással fenntartani az egészséges bőrt.
Egészségesen fogyasszon.
Amit eszünk, ugyanolyan fontos, mint hogy milyen termékeket viszünk fel a bőrre. Az egészséges étrend segít abban, hogy az egészséges bőr bent legyen. Nagyon figyelnie kell arra, hogy mit tesz a tányérra. Egészséges választás az antioxidánsokban gazdag ételek, például a mangó vagy az avokádó, amelyek megvédik a bőr fontos alkotóelemeit, például a kollagént. A paradicsom igazi fegyver a bőrrák ellen, amely veszélyes UV-sugarak ellen küzd. Az olívaolaj és a zöld tea lassítja az öregedési folyamatokat és sebek esetén gyorsítja a gyógyulást. Ugyanakkor tudományosan bizonyított, hogy ha csökkentjük a kalóriabevitelt, a sejtek öregedése lelassul, az alkoholfogyasztás korlátozása pedig csökkenti a bőrrák kockázatát.
Tartsa kordában a stresszt.
Észrevetted már, hogy a pattanások megjelennek egy fontos esemény előtt? A tudósok nagyon szoros kapcsolatot találtak a stressz szintje és a bőrproblémák között. A hallgatók egy csoportjában a vizsgák során észrevették a bőr viszketését, a hajhullást, a túlzott izzadást és a faggyút. Próbáljon meg kordában tartani a stresszes helyzeteket és lazítson, olyan tevékenységeket végezzen, amelyek boldoggá tesznek.
Tartsa hidratáltan a bőrét.
A krémek hidratáltan tartják a bőr felső rétegét, és speciális szereket tartalmaznak, amelyeknek szerepe a vízmolekulák vonzása a légkörből és a bőrben tartásuk, valamint a bőrt bársonyossá tevő bőrpuhító szerek. Annak érdekében, hogy a bőr ne érezze száraznak és irritáltnak, ajánlatos rövid, legfeljebb 10 perces zuhanyokat használni. A hosszan tartó fürdők gyakran tönkreteszik a bőr természetes olajait és túlságosan megszárítják őket. Használjon forró vizet, ne forró vizet, és a fürdőszappanoknak/géleknek a lehető legtermészetesebbeknek kell lenniük. Zuhanyzás után tapossa meg a bőrt, és ne dörzsölje a törülközővel, majd vigyen fel hidratáló krémet, még akkor is, ha a bőr még nedves. Így jobban hidratálja, és a hidratálás tovább tart.
Leszokni a dohányzásról.
A dohányzás öregíti a bőrt, de a test más területein is elhelyezkedő bőrt. A dohányzás beszűkíti a bőr külső rétegében található ereket. Ez csökkenti a véráramlást, valamint az egészség megőrzéséhez szükséges tápanyagok és oxigén bevitelét. A kollagén és az elasztin erőt és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek. A dohányzás csökkentheti a bőr természetes rugalmasságát, csökkentve a kollagéntermelést. Sőt, a dohányzó ismétlődő kifejezései a dohányzás során - például az ajkak közelében - hozzájárulnak a felső ajak feletti ráncok kialakulásához.
Pihenjen eleget.
Az éjszakai 8 órás alvás csökkenti a sötét karikákat és javítja a bőr tónusát. Az alváshiány elhízással, immunhiányos állapotokkal, cukorbetegséggel és rákkal társul. Alvás közben a test minden szervével együtt belép a bőr, az izmok és az agysejtek helyreállításának és regenerálásának "moduljába". Alvás nélkül a test nem lesz képes új kollagénrostokat előállítani, megakadályozva a bőr petyhüdté válását.
A Derma Expert by Elos klinika bőrgyógyásztársai által kiadott útmutatót követve egészséges bőrt élvezhet. Ha azonban a bőr kellemetlen megjelenését, pattanásait vagy mély ráncait tapasztalja, rendeljen ingyenes konzultációt klinikánk egyik orvosához, hogy személyre szabott kezelési protokollt kapjon.