Egészséges csalán kenhető a pirítósra Nouvelle Cuisine Bio
Az egészséges konyha a jó termékek használatával kezdődik, és ésszerű mennyiségben.
Kis emlékeztető: mik a dietetika ellenségei ?
- a telített zsírok amelyek elsősorban állati eredetű termékekből (vörös hús, sertéshús) és állatokból (sajt, tej, joghurtok) származnak.
- a finomított cukrok főleg ipari sütikben találhatók, de készételek, üdítők stb.
Általában nem túl bonyolult a diétás konyha, ismernie kell a helyettesítőket és merésznek lenni. Természetesen bizonyos akarattal kell rendelkeznie, és ellenállnia kell az étterembe vagy a déli cukrászdába hozott krumplis ételnek.
A reflexek diétát főzni:
- Fogyasszon termékeket minőség
- Cserélje ki a vajat, amennyire csak lehetséges telítetlen olaj, például olívaolaj (tudjon meg többet az olajok egészségügyi előnyeiről)
- Gyakran helyettesítse a tehéntejet zöldségtejek
- Távolítsa el a finomított cukrot a szekrényéből, és csak vásároljon teljes cukor (mascobado stílus)
- Cserélje ki az üdítőket a következőre: Gyümölcslé és friss zöldségek, például turmixok
Itt van egy kis egyszerű recept, amely ötvözi a frissességet és a diétát, hogy eredményt adjon egészséges és ízletes.
Rajtad múlik, hogy hogyan fogyaszd el ezt a kenést, a tökéletes diétás konyha elkészítéséhez nyers zöldségek belül: vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli aperitif.
Készíthet salátát is forró pirítós rajta a terjedéssel. ne felejtsd el a zöld salátát, néhány ropogós zöldséget, magokat és csírázott magokat.
Csalán kenhető recept
Mennyiségek egy nagy szelet vidéki kenyérhez (rajta egy szétterített hegy!):
 |
| A csalán elterjedése a nyers zeller szárán a tökéletes diétás konyha elkészítéséhez. |
- 100 gr friss kecskesajt
- 50 gr friss (vagy szárított) csalán
- választható: további friss fűszernövények (metélőhagyma, petrezselyem, bazsalikom)
- bors és só
- lé 1/2 kicsi friss citromból
- 1 evőkanál olívaolaj
- lenmag (és/vagy szezám, napraforgó, tök)
- választható: apró darab friss pirospaprika, sárgarépa és/vagy hagyma