Egészséges csontok és ízületek - A súly élénk az élet számára
Miért károsítja a csontjainkat és az ízületeinket, ha túl sok felesleges súlyt kell cipelniük?.
Súly normalizálás - megkönnyebbülés csontjaink és ízületeink számára
Stressz az ízületekre és a csontokra
Elhízottság óriási megterhelést jelent a csontokra és különösen az ízületekre. A legtöbb ember alábecsüli ezt a további terhet.
Próbálja ki maga: töltsön meg két vödröt vízzel, és járjon fel-le egy padlón ezzel a kb. 15 kg-os súlyával. Így könnyebben el tudja képzelni, hogy a túlsúly milyen nagy terhet ró testünkre nap mint nap.
A hatalmas súlyterhelés mellett a plusz kilóknak vannak más hátrányai is. A test a zsírpárnáit is felhasználja a méreganyagok és a felesleges savak tárolására. A fogyás a test méregtelenítését és savtalanítását is jelenti. A hosszú távú fogyás jótékony hatással van a csontokra és az ízületekre.
Így figyeljük a súlyunkat
- Víz: Fontos tipp a fogyáshoz: Igyon annyi vizet, hogy a káros anyagcsere-termékek könnyebben ürüljenek ki.
- Természetes létfontosságú anyagok: A természetes létfontosságú anyagok bevitele segíthet a fogyásban. Megfelelő mennyiségű vitaminnal és ásványi anyaggal látja el testét, és nem kockáztatja meg ezen értékes anyagok elégtelen ellátását. További előny: Hozzájárulnak a tartós jóllakottság érzéséhez.
- Alacsony kalóriatartalmú ételek: A fogyásnak még egy előnye van: mivel több alacsony kalóriatartalmú ételt eszel, például gyümölcsöt és zöldséget, egyszerre többet is eszel Létfontosságú anyagok. Az ízületek stresszének enyhítése mellett jobb védelem és az ízületi porc jobb regenerálása is biztosított.
A testtömeg normalizálása ezért sok szempontból tanácsos. Hosszú távon azonban csak akkor lesz sikeres, ha eleget sportolsz és jól érzed magad.
És itt vagyunk az egészséges csontok és ízületek következő fontos összetevőjén: a testmozgáson. Holnap megtudhatja, hogyan tudok könnyebben beépíteni több mozgást a mindennapjaimba.