Egészséges cukorkák 3 egyszerű és finom recept - sovány vagy zsír

Bár nehéz elhinni, vannak olyan egészséges cukorkák, amelyek nem robbantják fel a vércukorszintet, és nem veszélyeztetik az alakot. Nyilvánvaló, ha nem öntudatlanul fogyasztják őket. Az egyetlen feltétel az, hogy szánj egy kis időt, találj egy csepp türelmet, és a kesztyűjével megfelelővé tedd őket, a szemöldök összetevőinek megválasztásával.

Kényeztesse ízlelőbimbóit, és élvezze az ártatlan örömöt, amikor 100% -ban egészséges cukorkákat élvez.

Az édesség utáni vágy nehezen kezelhető. Aki olyan étrendet alkalmazott, amely kizárja az édességfogyasztást, vagy egyszerűen csak érzelmi feszültségek időszakát élte át, túlságosan jól tudja. Annak érdekében, hogy ne essünk szélsőségekbe, mindig jó, ha az édesség iránti vágyat ellenőrizhető helyre terelik. Ezt nagyon egyszerűen megteheti, ha fokozatosan csökkenti a napi cukorbevitelt, és lecseréli összetett szénhidrátokra, amelyet rost kísér.

Édes, de hozzáadott cukor nélkül

Azokra a pillanatokra, amikor valami jónak és kedvesnek érzi magát, készítsen előre egészséges alternatívákat azokra a kísértésekre, amelyeknek általában áldozatául esik. Kínálunk néhány ártalmatlan cukorkát, alacsony glikémiás indexű, 100% -ban természetes alapanyagokból.

Bobo Limoncello

• 1 evőkanál kókuszvaj

• ½ zúzott kókuszcsésze

• 1 evőkanál juharszirup

• ¼ teáskanál citromkivonat

• választható, ¼ teáskanál kurkuma (színhez)

Az elkészítés módja:

Egy kicsi serpenyőben megolvasztjuk a kókuszolajat alacsony lángon. Ezután keverje össze az összes hozzávalót egy közepes méretű tálban, amíg homogén pasztát nem kap. 10-12 golyót formázunk, majd kókuszreszelékbe forgatjuk őket. Ha a készítmény omlós, adjunk hozzá még egy kicsit kókuszvajot. Helyezze a cukorkákat egy lapos tálcára, és tegye hűtőbe egy órára, amíg meg nem keményednek.

Raffaello

• 100 g hámozott mandulát 3-4 órán át hidratálunk sima vízben

• 200 g kókuszreszelék (fele összetételhez, fele díszítéshez)

• 2-3 evőkanál szilárd méz

• egy marék hámozott mogyoró

• ¼ teáskanál bourbon vanília

Az elkészítés módja:

Tegye a mandulát turmixgépbe kevés vízzel, és jól keverje össze, amíg paszta nem lesz belőle. Hozzáadunk mézet, kókuszreszeléket és vanília kivonatot, és simára keverjük. Vegyünk egy mogyorót, és csomagoljuk bele a kapott masszába, és formázzunk egy golyót, amelyet azután a maradék kókuszreszeléken átforgatunk. Tegye a cukorkákat egy lapos tálcára, és tegye hűtőbe, amíg meg nem keményednek.

Avokádó szarvasgomba

• ½ teáskanál vanília kivonat

• ¼ teáskanál fahéjpor

Az elkészítés módja:

Olvassa fel az étcsokoládét egy bain marie-ban, és hagyja egy kicsit kihűlni. Közben vágja ketté az avokádót, kanállal távolítsa el a magot, és addig engedje át, amíg homogén pasztát nem kap. Öntsük a csokoládét az avokádóra, adjuk hozzá a vanília kivonatot és a fahéjat, és jól keverjük össze. Hűtsük le a kompozíciót körülbelül fél órán át, majd formázzuk meg a cukorkákat, hideg vízzel megnedvesített tenyér között tekerjük őket, amíg kerek nem lesz. A végén kakaóporba forgatjuk őket.

egészséges cukorka, mandula, édes étvágy, sziluett, szarvasgomba

---