Egészséges ebéd, hagyja abba az éhezést, ÉLJ!
Egészséges ebéd, hagyja abba az éhezést, kezdjen el enni és ÉLJEN!
Ésszerű megközelítés a testsúly csökkentésére és fenntartására. A közösségben már több mint 120 000 tag van.
Receptek egészséges ebédhez és egészséges ételekhez:
Itt vannak az abszolút finom kedvenc receptjeim az otthoni egyszerű és gyors elkészítéshez. Nagyon gyorsan elkészülnek, ugyanakkor kreatívak és egyszerűen finomak
Hasznos eszközök
Íme néhány eszköz, amely sokkal könnyebbé teszi az életedet.
1. Határozza meg az anyagcsere típusát
Az anyagcsere-típusok ismerete segít egészséges és biztonságos módon fogyni - tartósan, az optimális jólét érdekében.
2. Kalória kalkulátor
A kalóriaigényét itt határozzuk meg; egyszer, hogy meghatározza az optimális adagméretet - ennyi. Soha többé nem kell aggódnia, hogy minden étkezésnél megszámolja-e a kalóriákat!
3. Tápanyagok eloszlása
Tudja meg, mely fehérjék, zsírok és szénhidrátok aránya ideális az anyagcsere típusához.
4. Főzés zsírokkal
Ez az útmutató minden szükséges információt megad Önnek annak meghatározásához, hogy melyik olajat melyik készítményhez használhatja.
5. Adagméretek
Itt határozhatja meg a napi öt étkezés adagjának méretét.
6. Ételválasztás
A megfelelő ételválasztás ugyanolyan fontos, mint a megfelelő adagméret. És itt megtalálja az anyagcseretípusának megfelelő legjobb ételeket.
7. Sikernapló
Legyen még sikeresebb, ha ezzel a praktikus eszközzel rögzíti ételeit. Itt is megtanulhatja, hogy megtudja, melyik ételek és milyen mennyiségekre reagál a legjobban a teste.
8. Glikémiás index
Ezzel az eszközzel áttekintést kaphat arról, hogy mely ételek alacsony hatással vannak a vércukorszintre, és amelyeket ezért sajnálat nélkül élvezhet.
Ezeket az eszközöket kifejezetten arra tervezték, hogy elősegítsék a zsírvesztés céljainak elérését. Ezek a könnyen használható segítők meghatározzák az anyagcseretípusodat, valamint pontos ajánlásokat adnak az egyéni típushoz igazítva, hogy hány adag szénhidrátot, zsírt és fehérjét kell naponta elfogyasztanod annak érdekében, hogy a tested saját zsírégetése a lehető legmagasabb szinten növekedjen tart. Célunk, hogy könnyedén megtalálja az Ön számára megfelelő ételeket - és ezek az eszközök pontosan ezt adják Önnek.