Egészséges elme egészséges testben - a sport csodákra képes a Mobile
Mens sana in corpore sano, erre kell vágyni - mondták a régiek. És a kettő együtt jár, ahogy a szakemberek mutatják. A kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás elősegítheti a kognitív funkciókat - mutatja egy új tanulmány.
A kutatók 124 túlsúlyos, túlsúlyos, 52 éves önkéntest figyeltek meg. Néhányan diétát követtek a vérnyomás csökkentése érdekében, és közepes intenzitású edzéseket végeztek, mások aerob és fitnesz gyakorlatokat végeztek a diétával kombinálva, mások pedig a szokásos ütemtervet követték.
A résztvevőket pszichológusok tesztelték, és négy hónap elteltével az eredmények csaknem 30% -os javulást állapítottak meg az MSN Health szerint.
Meg kell jegyezni, hogy az edzésprogram nem volt drasztikus: a teszt eredményeinek javításához csak 30 perc közepes intenzitású testmozgás szükséges, heti három-négy alkalommal.
"A testmozgás és az étrend számos kognitív funkciót javít. Segítik a motoros funkciókat, a sebességet és a végrehajtási funkciókat" - mondja Patrick Smith, a Duke Egyetem munkatársa, a tanulmány szerzője.
Szakértők szerint úgy tűnik, hogy a fizikai aktivitás közvetlen hatással van az agysejtekre: növeli az agysejtek közötti kapcsolatokat serkentő anyagok termelését. Sőt, vannak bizonyítékok arra, hogy a sport elősegíti az új agysejtek fejlődését.