Egészséges Ern; vezetés; Információ és recept tippek EDEKA
Friss ételek, rendszeres testmozgás - a táplálkozás szakértőjeként az EDEKA a tudatos életmód érdekében együttműködik az Olympia Team Németországgal. Tudja meg, mi az egészséges étrend, és hagyja, hogy receptjeink inspiráljanak.
Tudatos táplálkozás Laura és Maggie sportolókkal
Laura Ludwig és Maggie Kozuch, a németországi olimpiai csapat strandröplabdázói
Az EDEKA az Olympia Team Germany hivatalos partnere. A két sportoló, Laura Ludwig és Maggie Kozuch, a németországi Olympia Team strandröplabdázói a kamera előtt állnak az EDEKA „Bestform” helyszínére. Az EDEKA-val, mint táplálkozási szakértőkkel, a sportolók az egészséges életmódért kampányolnak, ami természetesen szorosan kapcsolódik a kiegyensúlyozott étrendhez. Mert: Aki a jó minőségű ételekre és a rendszeres testmozgásra támaszkodik, az optimális alapot nyújt a fitt és életfontosságú megmaradáshoz - akár a mindennapi életben, a munkahelyen vagy a sport közben. Laura és Maggie a könnyű táplálkozás híve, friss összetevőkkel, amelyek optimálisan támogatják sporttevékenységüket.
Az éjszakai zab bogyós gyümölcsökkel és mangópürével készült receptünk ihletet nyújt az egészséges reggelihez. Fedezze fel a tavaszi finom receptjeinket is!
Mi a tudatos és egészséges étrend?
Ha egészségesen szeretne étkezni, különös figyelmet kell fordítania a friss és tápanyagokban gazdag összetevőkre. Fogyasszon nagymértékben feldolgozott termékeket, például instant szószokat vagy édességeket, és inkább a friss gyümölcsöt és zöldséget, valamint az értékes szénhidrátokat részesítse előnyben. Ez elsősorban a teljes kiőrlésű termékeket tartalmazza. Mi lenne a finom napi 5 receptjeinkkel? Azt javasolják, hogy a német táplálkozási társaság ajánlása szerint minden nap öt adag gyümölcsöt vagy zöldséget vegyen fel az étlapjába.
Egészséges étrend mellett a hal és a hús hetente egyszer vagy kétszer tálalható. Nem kell nélkülöznie a zsírokat sem. Különösen ajánlott olyan kiváló minőségű olajok, mint az olívaolaj vagy a repceolaj, amellyel halat vagy zöldséget süthet, vagy salátát készíthet. Ha változtatni szeretne étrendjén, összeállítottunk egy gyakorlati áttekintést az Ön egészséges ételeinek receptjeivel. Tájékozódnak a reggeli, ebéd és vacsora elkészítéséhez.