Egészséges és boldog - éljen a sport! Az Orvostudományi Blog
Mindannyian tudjuk, hogy a sport egészséges. Ennek ellenére nem mindig tudjuk felhúzni magunkat a kanapéról, és inkább kocogni a parkban - még akkor sem, ha ez a testünk számára lenne a legjobb. De valójában tudja, miért olyan egészséges a sport? Tudjon meg többet a következő cikkben.
Figyelem: egyre több gyermek túlsúlyos
Persze, a testmozgás egészséges a fogyáshoz és az egészséges testsúly fenntartásához - legalábbis ezt a legtöbben most fogják mondani. Természetesen ez is döntő fontosságú, különösen, ha rájön, hogy Németországban a férfiak és nők több mint 50 százaléka túlsúlyos a testtömeg-index (BMI) szerint. Csaknem 25 százalékuk BMI-je meghaladja a 30-at, ami elhízásra utal.
Mivel egyre több gyermek szenved túlsúlytól, ezt a fejlődést már korai szakaszban ellensúlyozni kell, és oktatási munkát kell végezni. Az elhízás kutatásából származó számok már egyértelművé teszik, hogy a számítógép előtt töltött hosszú idő - és nem a friss levegőn kívüli - hatással van a lakosság súlyára.
2-es típusú diabétesz
De természetesen más okai is vannak a rendszeres testmozgásnak. A testmozgás számos betegséget javíthat. Példa erre a 2-es típusú cukorbetegség, különösen egy ilyen betegség kezdetekor az inzulinrezisztencia nemcsak javítható, de akár meg is fordítható. Ez nemcsak a súlycsökkenésnek és a testmozgással járó hasi zsírnak köszönhető, hanem annak is, hogy a testmozgás csökkenti a vércukorszintet, és ezáltal az inzulinigényt is. Ez védi a hasnyálmirigyet, amelynek hibás működése felelős a betegségért.
Erősítse az ereket
Még a vaszkuláris betegségeket is - például agyvérzést vagy szívrohamot - ellensúlyozza a testmozgás, mert a fizikai aktivitás csökkenti a vér lipidszintjét. A rendszeres testmozgás a vérnyomás szempontjából is előnyös. Az adrenalin hormon felszabadulása különösen megvédi a sportolókat a szívbetegségektől, mert az izom megszokja a kiváltott stresszt, és ellenállást alakít ki, amely tartósan megvédi.
Legyőzni gyengébb énedet!
De a testmozgás során nemcsak az adrenalin szabadul fel a testből. Különösen a krónikusan beteg vagy rákos betegek részesülnek a testmozgás után felszabaduló stresszoldó hormonokban. Természetesen nem szabad lebecsülni azokat a boldogsághormonokat, amelyek testünkön keresztül áramlanak a testmozgás után. Jó hangulatba hoznak minket, és gyógyító hatással lehetnek olyan betegségekre, mint a depresszió.
Szóval, szálljon ki a nyugágyról és az edzőterembe! Végül a jutalomfagylalt íze legalább kétszer olyan jó.
Fotó: Michael Schindler - Fotolia