Egészséges ételek, amelyek megölik az ingyenes egészséget

Ha nincs problémája, akkor jó napi 150 mg alatt maradni, de ha problémája van, akkor 50 mg alatt kell törekednie.

Oxaláttartalom mg/100g-ban:

Az oxaláttartalommal kapcsolatos információk a következő címen találhatók: https://sallyknorton.com/

Ami hiányzik, olvassa el a Haewook Han nevű nefrológus által készített listát is:

Vannak különbségek, néha nagyok is, a különböző listák között, ez azért van, mert az oxalátok a talaj kalciumtartalmával, de a növényi fajtával is változnak.

A cikk címére számos reakció érkezett, és úgy érzem, kénytelen vagyok kifejteni: Néhány ember 4g oxalát adagból, azaz fél kg spenótból halhat meg. Mások 30 g-ig bírnak, elsősorban a bélflóra egészségével kapcsolatos okokból. (oltások, antibiotikumok és ételek befolyásolják) Ha etilénglikolt (fagyálló) iszik, például az oxalátmérgezés megöl.

További pontosítás: Azt javaslom, hogy egyáltalán ne fogyasszunk oxalátokat? Nem, csak korlátozza az adagot 50 mg/napra, azaz egy spenótlevélre vagy egy mandulára:))) Most a viccet eltekintve, az oxalátokban gazdag ételeket ki kell küszöbölni, főleg, hogy olyan sok alternatíva van, amelyiknek nincs közeli egyáltalán nem.

---