Egészséges étkezés és sütőtök kókuszpörkölt receptje
Az ősz itt csodálatos, és alig várom, hogy megosszam veletek ezt a hihetetlenül finom receptet a tök- és kókuszpörköltemhez. A pörkölt sok zöldséget, vörös lencsét és kókusztejet tartalmaz. Ez különösen krémes és hihetetlenül ízletes. Nagyon egészséges és nagyon tápláló, a hideg évszaknak megfelelő.
Igazi rendezvény nyár van mögöttünk, amely egy 14 napos vakációval zárult a tengerparton. Mivel mindig igyekszem egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani, a meghívások és az ünnepek gyorsan felkísérhetik, hogy ne étkezzen olyan jól, és visszatérjen a régi viselkedési szokásokhoz.
Természetesen mondhatnám magamban, a mai nap különleges nap, és ma már nem érdekel, hogy mit eszek, de június óta több születésnapon voltunk, ebből kettő kerek és egy 85., két keresztelés és két esküvő. Az évnek még nincs vége, és a sarkon van a karácsonyi szezon. Ha minden ünnepen azt mondom, hogy ma különleges nap van, és azt eszem, amit akarok, akkor az ünnepek fele után a ruhatáram fele túl kicsi lesz, és már nem fogom jól érezni magam.
Ennek ellenére megpróbálok figyelni az étrendemre, még az ilyen napokon is, hogy kényelmesebbnek érezzem magam, és ne essek vissza nagyon gyorsan a régi viselkedésbe. Szeretnék néhány tippet adni az út során, hogy ez neked is kicsit könnyebb lehessen.
A reggeli különösen fontos ilyen napokon. A reggeli mindig fontos és a kedvenc étkezésem, de különösen akkor, ha nagy esemény van, sok kontrollálatlan étellel, fontos, hogy tápláló és egészséges reggelit fogyasszon. Különösen a gyümölcsöt ajánlom joghurttal és müzlivel, vagy a gyümölcskását. Tehát biztos lehet benne, hogy aznap legalább egy étkezés egészséges és tápláló volt. Ebben a bejegyzésben sokat olvashat a reggeliről.
Ha az ünneplésed csak délután kezdődik, akkor is fontos a tápláló és könnyű ebéd, hogy Ön elégedett legyen, és ne tudjon enni ennyit a sütemény büféből. A mai pörkölt recept ideális könnyű és tápanyagokban gazdag ételekhez. Sokan azt gondolják az ilyen napokon, hogy „ma is eleget eszem, és inkább kihagyom a reggelit vagy az ebédet”, de ez pontosan kontraproduktív, mert éhes vagy, sóvárogsz, és még többet fogyasztasz az egészségtelen dolgokból.
Ha már ebédidőben meghívtak, és az ünneplés kávéval és süteménnyel zárul, talán az is lehet, hogy már nincs szüksége vacsorára, vagy egyszerűen zöldséglével kell befejezni a napot.
Ha meghívnak, kérdezd meg előre, mit kell enni, és tudsz-e segíteni, vagy hozhatsz-e valamit magaddal?. Tehát talán magaddal vihetsz egy salátát, vagy egészségesebb süteményt süthetsz. Tehát mindig van egészségesebb variáns, és rengeteg mindent kaphat itt, a többi finomsággal együtt. Ez az egyik oka annak, hogy a következő hetekben bővíteni fogom az egészséges süteményekről szóló jelentést. Különösen fontos számomra, hogy minden eseményre mindig készen álljon.
Remek étkezés a partikon, amelyet otthoni ünnepségeken is szívesen kínálok, különféle saláták, amihez illik, például grillezett vagy sült hús. Ezzel az étellel mindenki eldöntheti, mit és mit fogyasszon. Az utolsó hozzászólásom pogácsái valóban a legutóbbi bulinkon léteztek. Vegetáriánusainknak készítettem ezeket. A többiek sülteket és különféle salátákat kaptak. Uborka, saláta, káposztasaláta, tészta és rizs. Mindenki elvihette, amit akart.
Ilyen napokon is próbálkozzon sok salátát és zöldséget enni, köretből viszont kevesebbet mint a rizs, a tészta és a társ. Tartson távol a rágcsálástól, amelyet még mindig az asztalhoz lehet tenni. Legtöbbször annyira jól telített vagy, hogy valójában nincs rá szükséged, és ha még mindig van éjféli snack, egyszerűen vidd vissza ide is. Különösen a késői evés valójában felesleges, mert jóllakott és csak felesleges fontokat hoz létre.
Javaslom, hogy másnapra NE vigyen magával maradék tortát vagy süteményt. Köszönettel utasítsa el, hogy ne legyen kísértés, hogy másnap újra meg kell ennie őket.
Ha elaludt a nap, és másnap nem érzi jól magát, akkor azt javaslom, hogy cseréljen egy tisztességes és könnyű reggelit, majd ismét egy ételt zöldséglevesre vagy zöldségpörköltre. Ez kevés kalóriát tartalmaz, egészséges és enyhülhet. A mérleged és a tested hálás lesz neked.
Remélem, tudtam adni néhány tippet arra vonatkozóan, hogy a jövőbeli ünnepségek hogyan nem vezetnek oda, hogy egy bizonyos pillanatban már nem érzed magad kényelmesen a bőrödben. Ha bármi mást szeretnél tudni, írj nekem, nagyon szívesen segítek.
Remélem, hogy élvezni fogja ezt a finom receptet, és várom, hogy meghallgassa.