Egészséges étrend
Az országot elárasztó kánikula arra emlékeztet, hogy a finom dinnye vörös maggal már forgalomban van (több déli országból hozva). Úgy döntene, hogy mostantól felveszi a menübe, ha ismeri ezeket a részleteket, amelyek különböző egészséges étrendekhez ajánlják.
A görögdinnye, amely frissítő tulajdonságai és egyedi íze miatt az egyik kedvenc nyári gyümölcs, emellett számos egészségügyi előnnyel és kevésbé ismert tulajdonsággal rendelkezik.
250 grammonként csak 46 kalóriát tartalmaz, a görögdinnye biztosítja az ajánlott napi C-vitamin 20% -át és az A-vitamin adagjának 17% -át. Ezenkívül ez a gyümölcs tartalmaz emésztőrendszeri egészséget elősegítő rostokat, valamint káliumot, ásványi anyagot, amely szabályozza a vérnyomást.
A görögdinnye több likopint tartalmaz, mint a paradicsom - 250 gramm görögdinnye 1,5-szer több likopint tartalmaz, mint egy friss paradicsom - azaz 6 milligramm, szemben 4 milligrammal. A likopin egy antioxidáns, amely a sejtek és az immunrendszer integritását befolyásoló szabad gyökök ellen küzd. Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a likopin előnyeiből ebben a finom gyümölcsben, fogyasztás előtt tárolja szobahőmérsékleten.
A görögdinnye lé az izomláz ellen küzd - .
Tudja meg, hogyan teheti ezt meg, és miért ajánlatos a görögdinnyét felvenni bármelyik EGÉSZSÉGES DIÉTÁBAN.