Egészséges étrend Ez a 4 fagyasztott étel segít a fogyásban - FUN for Fun
A fagyasztott étel egészségtelen, ezért ki kell tiltani a konyhából? Nem megfelelő! Mindig legyen kéznél néhány termék. Mivel nem csak egészségesek, hanem a tápanyagok jobb szállítói is, mint a friss változat.
Amikor meghallja a fagyasztott étel kifejezést, valószínűleg először olyan készételekre gondol, mint a pizza, hasábburgonya, halujjak és természetesen fagylalt. Nem pontosan azok az ételek, amelyek egészséges táplálkozási tervbe tartoznak.
Logikus: nem kapja meg a kívánt figurát a gyorsétteremmel - és a testének fontos tápanyagok is mellesleg hullanak.
Mindazonáltal tévedés az összes fagyasztott termék gyors kiutasítása a konyhából. A fagyasztott ételek is elég egészségesek lehetnek - csak tudnia kell, mit vásároljon.
Fagyasztott ételek: a vitaminok hosszabb ideig tartanak
A pizzán és a krumplin kívül a fagyasztott ételek fogyasztása nagyon egészséges lehet, és még némi előnye is lehet a friss alapanyagok elkészítéséhez képest.
Mivel a vitaminok akár 80 százaléka is megmarad a fagyasztóban. A friss ételek viszont gyakran szállítják vagy tárolják a mikroelemek és vitaminok egy részét.
Azonban pontosan ezekre a tápanyagokra van szüksége a testének a megfelelő ellátáshoz. A fagyasztott ételek ezért az egészséges táplálkozás fontos elemei.
További plusz pont: A fagyasztott ételeket könnyű tárolni és hosszabb ideig tartanak. Tehát nem kell minden nap a szupermarketbe szaladni, hogy egészséges alapanyagokból főzzön.
Négy egészséges fagyasztott étel
Itt van négy étel, amelyet mindig a mellkasában kell tartania.
1. Hosszú töltelék borsóval
A borsó különösen nagy mennyiségű növényi rostot tartalmaz, és tökéletes vitaminszállító. A fehérjék feltöltenek, míg a benne lévő rost nagyon fontos a fogyáshoz.
Mivel ennek elnyelésével a vércukorszint csökken és a jóllakottság érzése hosszabb ideig marad. Ez megakadályozza, hogy gyorsan falatozhasson.
A borsót gyorsan ki lehet olvasztani, és kiválóan alkalmas kitöltő köretként vagy krémes mártás alapjaként.
A FIT FOR FUN fagyasztott borsó receptötlete: Zöld spárga és borsó torta.
2. Az erőmű spenótja
A spenót nem hiányozhat egyetlen egészséges menüből sem a mélyhűtőből sem. Mivel nemcsak sokféleképpen használhatja, a zöld koncentrátum is hihetetlenül egészséges.
A benne lévő nitrát erősíti az izmokat, gyulladáscsökkentő hatású és tágítja az ereket. A folsav elengedhetetlen számos anyagcsere-folyamathoz, és rengeteg C-vitamint, vasat és béta-karotint is tartalmaz.
A fagyasztott változat a pénztárcájának is előnyt kínál: fagyasztva a spenót már összeomlott. Friss spenótnál ez csak akkor főzve történik meg.
Egyszerűen hozzáadhat fagyasztott levélspenótot a turmixához, vagy finomíthatja kedvenc curryjét egy marék spenóttal.
3. Vörös bogyós gyümölcsök, mint vitaminbombák
Legyen eper, málna vagy áfonya: Fagyasztva örökké megmarad, és gyorsan feldobhatja ételeit. Tökéletesek zabkása, joghurt vagy palacsinta díszítésére.
Egyébként a kis bogyós gyümölcsök valódi erőművek, és sok fontos tápanyaggal látják el testét.
A málna gazdag C-, E-vitaminban, béta-karotinban, magnéziumban és vasban. Az eper még a C-vitamin jobb szállítója, mint a narancs, rostot és sok ásványi anyagot biztosít.
A kicsi gyümölcsök nemcsak az emésztésedre szolgálnak, hanem a bennük található antioxidánsoknak köszönhetően erősítik szív- és érrendszeredet és immunrendszeredet is. Minél sötétebbek a bogyók, annál több sejtvédő antioxidáns található bennük.
Az ár szempontjából is érdemes a fagyasztóba nyúlni. Nagyon sok pénzt takaríthat meg, különösen a málnával.
4. A finomító organikus gyógynövények
Megfelelő gyógynövényekkel minden étel igazi kulináris élvezetté válik. Sajnos a kerti gyógynövények is némi karbantartást igényelnek, és gyorsan elhalnak.
A fagyasztott gyógynövények készlete ezért nem árthat. Főzés közben időt takaríthat meg a darabolásra, és finomíthat mindenféle ételt, mártogatóst és szószt néhány egyszerű lépésben.
A nagyszerű íz mellett a gyógynövények számos fontos mikroelemet tartalmaznak, és biztosítják a sav-bázis egyensúlyt a szervezetben. Vásárláskor keressen biotermékeket!