Egészséges étrend sporttal kombinálva Antena 1

Ha alacsony kalóriatartalmú étrended van, de nincs időd sportolni, akkor nincs értelme bajlódni. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik sportolás nélkül fogyókúráznak, nem valószínű, hogy lefogynak. Példa lehet a jo-jo diéta, ahol nagy súlycsökkenés után visszateszi a leadott fontokat és még néhány plusz.

A vizsgálat végén arra a következtetésre jutottak, hogy a fogyás esélye nagyon kicsi.

Ha fogyni akar és fitt marad, a legjobb, ha az étrendet a testmozgással kombinálja.

Aki egy ideig fogyaszt kalóriatartalmú ételeket, majd korlátozó étrendet folytat, az első hónapban nem fog eredményt elérni. Sőt, észreveszi, hogy kevesebb energiája van, ezért kevesebbet fog mozogni. Ha késnek az eredmények, ezek az emberek valószínűleg még ennél is kevesebbet esznek. Az eredmény? És kevesebb energia, így kevesebb mozgás.

Ezzel szemben azok, akik egészséges, de nem feltétlenül korlátozó étrendet követnek és kombinálják a sporttal, nagyobb eséllyel fogynak. Bár paradoxnak tűnhet, a kevesebb evés nem feltétlenül jelenti a fogyást.

Az emberi test kifejlesztett egy olyan mechanizmust, amely az alacsony kalóriatartalmú étrendet a testmozgás hiányával kompenzálja. Így az éhezés időszakában a test hajlamos a lehető legkisebbre csökkenteni a fizikai aktivitást, még akkor is, ha Önnek nincs tudomása róla.

---