Egészséges étrenddel végezzen tesztet, amely megmondja Önnek, hogy mit és mennyit eszik - sovány vagy zsíros
Arra törekszik, hogy minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, kerülje az intenzíven feldolgozott termékeket, valamint a cukorban, sóban és zsírban gazdag termékeket. Már egy ideje, hogy szénsavas üdítőket és más apró "bűnös" ételeket vág le a bevásárló listáról. Elvileg úgy tűnik, hogy elég oka van arra, hogy úgy gondolja, hogy rendelkezik a egészséges étel .
Egészséges táplálkozás: ellenőrző teszt
Annak érdekében, hogy lássa, mennyire egészséges az étrendje, javasoljuk, hogy végezze el a "Táplálkozási ábécé" című könyvben bemutatott tesztet, amelyet Nicoale Hancu akadémikus, a Román Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Szövetségének elnöke írt alá.
Az eredmények értelmezése
A legtöbb válasz A: az Egészséges Étkezés Klub teljes jogú tagjának tekintheti magát.
A legtöbb B válasz: van még néhány szempontod, amelyet elmélyítesz, és néhány szokást kijavítasz, de nagy eséllyel lépsz be az Egészséges Étkezési Klubba.
A legtöbb C válasz: Alaposan tanulmányoznia kell a kiegyensúlyozott étrend szabályait, ha élvezni szeretné az egészséget és a hosszú életet.