Egészséges gofri recept - Diétás gofri - Arnica Shop Blog
Egészséges gofri recept - diétás gofri
Ortaköy híres friss gofri, látványos kilátásával és gazdag tartalmával, nélkülözhetetlen a desszert szerelmeseinek. Azok számára, akik egészségesen szeretnének enni, ez a sok csokoládéval, cukrászdával és gyümölccsel készült finomság igazi kalóriaüzlet. Fogyókúrázás közben azonban nem kell lemondania erről az élvezetről. Aki diétázik és egészségesen szeretne étkezni, könnyű desszerteket készíthet az étrend megsértése nélkül. Gofrit, amely az egyik legnépszerűbb finomság, otthon készítheti egészséges alapanyagok felhasználásával. Tehát nem fogja megbánni, és nem kell kalóriaszámlát létrehoznia.
Hogyan készítsünk egészséges gofrit?
A lehető leggyakrabban organikus, alacsony kalóriatartalmú, egészséges összetevőket kell használnunk, hogy egészséges gofrit készítsünk anélkül, hogy megzavarnánk az ételt. Ezek az egészséges ételek, amelyeket nem olyan nehéz megtalálni, mint gondolná, sok alternatívát kínálnak. Készüljön fel egy kiváló desszert receptre, természetes édesítőszerekkel és egészséges liszttel azok számára, akik meg akarnak szabadulni a finomított cukortól, az egészségtelen lisztektől.
Melyek az egészséges gofri recept nélkülözhetetlen összetevői?
Mint minden desszert, a tojás, a tej és a liszt is elengedhetetlen. 1 tojás és 1 pohár tej fix összetevők. Fél pohár joghurt a gofri megpuhításához. De ha nem szereted a puhát, akkor nem kell hozzáadnod a joghurtot. Használhat negyed csésze vajat, kókuszolajat vagy olívaolajat zsírként. Lisztként körülbelül 2 csésze teljes kiőrlésű lisztet, hajdina lisztet vagy gluténmentes lisztet használhat. Köretként 2 evőkanál méz vagy melasz (lehet több, mint amennyit desszertként szeretne), fél csésze zab (ha szükséges), sütőpor és vanília (opcionális).
Az összes összetevővel együtt, amelyet mérlegelünk az alternatívákkal, elkezdhetjük ennek a csodálatos és egészséges desszertnek az elkészítését. Ehhez a desszerthez a folyadékokat és a szilárd anyagokat külön edénybe keverjük. Tehát keverjünk olajat, tojást, mézet, tejet és joghurtot. Ezenkívül egy külön edényben alaposan összekeverjük a lisztet, a vaníliát, a sütőport és a zabot, majd hozzáadjuk a folyadékokat. A tésztának normál puhaságúnak és konzisztensnek kell lennie. Ha a tészta túl kemény vagy folyós, tej vagy liszt hozzáadásával állíthatja be a konzisztenciát. Az anyag elkészülte után a gofrisütőt kb. 10 percig melegítjük, majd kis mennyiségű olajjal bekenjük a tésztát a gofrisütőre. A sütési időt a gépi utasításoknak és ízlésnek megfelelően maga állíthatja be. Nagyjából 4 vagy 5 gofrit készíthet ezzel a recepttel. Az anyagmennyiség növelésével több gofrit készíthet.
Hogyan szolgálják fel a diétás gofrit?
Az egészséges alapanyagokból készített gofritésztát ízlésének megfelelő vizuális lakomává változtathatja. Hogyan készíthetjük finomra anélkül, hogy ezeket az édes csokoládét és cukorkát használnánk? Ezen a ponton természetes édesítőszereket használnak. Az előkészítési szakaszban hozzáadhatja a mézet vagy a melaszt is, amelyet már hozzáadott a tésztához. Alternatív megoldásként előnyös lehet a joghurt vagy a szezám paszta. A praliné ezen alternatíváit követve a gofrit tetszés szerint szezonális gyümölcsökkel díszítheti. Végül elkészítheti desszertjét lenmag, fahéj vagy bármely más, tetszés szerinti anyag hozzáadásával. Nem kell megbánnia és nem kell felborítania a diétáját. Ha hibátlanul szeretné elkészíteni ezt a tökéletes receptet, választhatja az Arnica ostyagépet. Az Arnika Tostika kettős gofrisütő könnyen tisztítható és nem ragad, ezért kényelmes egyszerre több gofrit készíteni. Az Arnica Tostika 4000 ostya és pirítós géppel egyszerre 4 gofrit és nagyszerű pirítóst készíthet.