Egészséges gyomor, lábak, fenék - a wakeboard sok izmot használ - FOCUS Online

Játékosan könnyűnek tűnik, amikor egy wakeboardos megmutatja ugrásait. De kemény edzés a hasi és a lábizmok számára. És az agy is kihívást jelent.

egészséges

Azoknak a szabadidős sportolóknak, akik először állnak egy wakeboardon, rendelkezniük kell bizonyos alapképzettséggel. Mert a trendi vízi sportokban nemcsak a kéz-, a kar- és a vállizmok vannak megterhelve. A hasi és a lábizmok is folyamatosan kihívást jelentenek. Erre Prof. Ingo Froböse, a kölni német sportegyetem Egészségügyi Központjának munkatársa hívja fel a figyelmet. Az is jó ötlet, hogy meglehetősen jó úszó legyünk, hogy visszatérhessünk a szárazföldre, ha távolabb esünk a parttól.

A sport használható az egyensúly, a koordináció és a koncentráció edzésére: A wakeboardban a sportoló egy snowboard-szerű deszkán áll a vízen, és csónak vagy húzórendszer húzza. Az alapelv a motorcsónak által generált hullám kihasználása.

A Froböse nemcsak mentőmellényt, hanem sisakot is javasol a fejsérülések megelőzése érdekében. A legjobb a kezdőknek, ha először bevezető tanfolyamot végeznek. A haladó sportolók rámpákon vagy katapulton is ugranak a levegőbe vagy csavarokat készítenek.