Egészséges harapnivalók az étkezések között, amelyek elférnek a táskájában!
Lehet, hogy úton vagy, éhes vagy, vagy nincs időd a munkahelyeden, hogy megfelelően étkezz. Vagy talán be akarja tartani a napi 5 étkezés - 3 fő, 2 snack - szabályát, mindenesetre okosan választott! Ahelyett, hogy a zenegéphez szaladna, ahol tele van egészségtelen falatokkal és rágcsálnivalókkal, válassza az alábbiak egyikét, amely bármilyen táskába belefér.!
4-5 szilva - szárítva vagy füstölve
Bár bármely román gyümölcsösben bőségesen megtalálhatók, tudnia kell, hogy a szilva nagy előnnyel jár: 3 gramm/adag (4 szilva). Finom, kellemes ízük van, valamint karamell állaguk is, csak édes étvágyuk kielégítésére alkalmas. Kalória: 100
Dió és gyümölcs bot
Próbáljon olyanokat választani, amelyek kevés cukrot tartalmaznak, nem túl kereskedelmi jellegűek és a lehető legegyszerűbbek: 5 gramm cukorral egy bot gyümölcsökkel és diófélékkel minden esetben sietve kielégíti az éhségérzetet, és hozzávalói energiát is adnak és rostok. Kalória: 220
Fekete csokoládé
Reméljük, hogy nem olvad meg a táskában, de 1-2 kocka, legalább 60% kakaót tartalmazó étcsokoládé nagyon jó minden nap. Megnyugtatják az édesség utáni vágyadat, egészségesek a szíved és segítenek a stressz megszüntetésében, miközben a fogyókúrás étrendben is hasznos. Kalória: 53
50 gramm mazsola körülbelül 90 kalóriát tartalmaz, és finom! Energiát ad, a rost segíti az emésztést és megszünteti a székrekedést. Ezenkívül oleanolsavat tartalmaznak, amely védelmet nyújt a fogszuvasodás ellen, és megakadályozza az ínygyulladást okozó baktériumokat.
2 klementin
Nincs narancs vagy mandarin. Lédúsak, napsütéses időben csak jól hidratálnak, rostot adnak és kevés kalóriát tartalmaznak. Pontosabban 70
5 szárított barack
A sárgabarack - bár még nem a szezonjuk - remek választás egy adag rosthoz és A-vitaminhoz. Egy marék barack 80 kalóriát tartalmaz
20 érett mandula
Fehérje és kevés só az éhség csillapítására: a mandula sokkal egészségesebb, mint a chips bármely része, legyen az bármilyen kicsi is! Kalória: 170