Egészséges harapnivalók fogyáshoz - orvosilag jóváhagyott - 5 erős snack
Mi a teendő, ha hébe-hóba éhes vagy? A chips, a csokoládé vagy hasonlók most nem igazán megfelelőek. És most?
Nincs mit! Ma bemutatom Önnek az egészséges snackeket a fogyáshoz.
Képzelje el a következő helyzetet:
Szabadnapod volt. Minden klassz volt.
Végzett néhány megbízást, és most itt az ideje, hogy lazítson.
De mi az?
A gyomrod zakatol ... Érzed ezt a forrongást ...
Emésztőrendszeri vírus? Székrekedés? hasmenés?
Nem! Sokkal rosszabb…. éhség.
Az okokat nem lehet kezelni. Csak tüneti terápia lehetséges.
A másik 3 differenciáldiagnosztikát kontroll alá lehetett volna hozni, de az éhség gyógyíthatatlan!
Ok 😀
És most? Ki az orvoshoz!
Tetszik az orvosának, mert mindig remek válaszokat adnak. Ja, és mindig elég élénk színekbe öltözött, amikor meglátod. Valahányszor mást visel.
Bemutatom:
Dr. G o o gä l 🙂
Hol veszi a ruháit?
Oh! Az orvosok annyi pénzt keresnek! Biztosan lesz saját tervezője ...
Nos, a kedves orvos mindenképpen megadja a lehetséges diagnózisok listáját és a lehetséges megoldásokat.
Első diagnózis: agydaganat ... Néhány más megoldás mellett, például "Fogyj le 15 kilót 7 másodperc alatt" és "Hogyan keresek 247 185,77 eurót 1 óra alatt", itt kaptad ezt a megoldást:
Egészséges harapnivalók fogyáshoz.
Az orvosának ezt szépen és szépen felírta az Ön számára. Az egyik alkalmazottjától.
Egyébként számtalan millió alkalmazottja és több milliárd ügyfele van - dolgozik!
Most pedig érezd jól magad, tanulmányozd a helyes választ Doc 😉-tól
Egészséges fogyókúrás snackek: A lista
1. Granola bárok
A Granola bárokban valóban sok energia van. Sok gabonát tartalmaznak.
Szénhidrátokkal látják el testét, beleértve a hosszú láncúakat is. Ez egyrészt azonnali energiát, másrészt energiát ad, amelyet teste később felhasználhat.
A müzliszelet a szénhidrátok mellett sok fehérjét is tartalmaz, ebben az esetben természetesen kiváló minőségű növényi termékeket.
A müzliszelet gyakran tartalmaz telítetlen zsírsavakat is, például dió formájában. Ezek szintén nagyon egészségesek és kiváló minőségűek.
Az étkezési rostok, vitaminok, magnézium stb. Is elegendő mennyiségben találhatók a müzliszeletben. Így ideális energiát, egészséges tápanyagokat kínálnak, és tökéletesek otthon vagy útközben.
Vásárláskor ügyeljen arra, hogy a rúd ne tartalmazzon túl sok cukrot. Ezenkívül a rudakat nem szabad túl sok csokoládéval vagy más édesítőszerrel bevonni.
De saját maga is készíthet müzliszelet. Íme néhány recept a granola bárokhoz
2. Szárított gyümölcsök/szárított gyümölcsök
A szárított gyümölcs valóban ideális snack a kettő között! A gyümölcs ugyanolyan fontos összetevőket tartalmaz, mint a friss gyümölcs. Ide tartoznak: víz, vitaminok, egyszerű cukrok, kálium, vas, karotinoidok, magnézium stb.
Különösen a gyümölcsben található mikroelemek rendkívül fontosak az ember számára!A szárított gyümölcs azonban viszonylag sok egyszerű cukrot tartalmaz. Ezért nem szabad a szárított gyümölcsöt ömlesztve enni, hanem mindent egészséges egyensúlyban tartani.
A legtöbb élelmiszerboltban a szárított gyümölcs választék ma már viszonylag nagy. Sajnos ezek általában nem túl olcsók. (Alma gyűrűk, mangók, füge, áfonya, kajszibarack stb.).
A szárított gyümölcs tökéletes snackként fogyáshoz - otthon és útközben is!
3. Diófélék
Egészséges fogyókúrás harapnivalók? A dió az 1. számú
Az egészséges fogyókúrás ételek listáján a dió elengedhetetlen! Megtelik a gyomor és jól megtelik. A kiváló minőségű telítetlen zsírsavakon kívül a dió értékes mikroelemeket tartalmaz, amelyek ott lehetnek: vitaminokat, magnéziumot, növényi szterineket, rostokat.
Kesudió, mogyoró, dió, mandula, brazil dió, földimogyoró, "pisztácia" és mások ideálisak. Gyakran vásárolhat egész diókeverékeket azonnal az élelmiszerboltokban, hogy minden szükséges egy zacskóban legyen;-)
Ahhoz, hogy tiszta lelkiismerettel kielégítse zsírsavigényét, a dió egyszerűen tökéletes!
4. Író
Az író kis étkezésként is ideális az étkezések között. Az írók a fehérjék, szénhidrátok és nagyon kevés zsír mellett olyan értékes és nélkülözhetetlen mikroelemeket tartalmaznak, mint például kalcium, kálium, foszfor, magnézium, vas, cink, vitaminok stb.
A gyomrot is elég jól kitölti, ezért töltő hatású.
Az író útközben is ideális, mivel bárhová magával viheti.
Tipp: nagyon sok ember nem feltétlenül szereti az írót. Itt tanácsos kipróbálni a különböző gyártók termékeit, mivel a különböző termékek íze nagyon eltérő. Biztosan talál egy olyan gyártótól egy terméket, amely tetszik 😉
Alternatív megoldásként fogyaszthat néhány alacsony cukortartalmú sütit. Ez kissé fokozza az általános ízlést.
Természetesen saját sütiket is könnyen és kényelmesen süthet.
Itt talál recepteket.
5. Gyümölcs
Egészséges fogyókúrás snackek: A gyümölcs a király!
A friss gyümölcs nem hiányozhat az egészséges snackek listájáról a kettő között! A gyümölcs annyi fontos összetevőt tartalmaz, mint szénhidrátok, vitaminok, kálium, vas, foszfor, kalcium és mások.
Kombinálhatja a gyümölcsöt számtalan más étellel is. Legyen az gyümölcsös joghurt, gyümölcsös kvark, turmix vagy csak gyümölcssaláta - a gyümölcs egyszerűen rendkívül fontos és egészséges. Bárhová magaddal viheted, és csak finom!
A legjobb harapnivaló a gyümölcsök között és az is marad! Akár alma, kivi, mangó, ananász, banán, bogyó, szőlő, körte és még több száz! Élvezze csak a gyümölcsöt minden nap!
Következtetés
Mint láthatja, valóban vannak egészséges fogások a fogyáshoz. Nem mindig kell főételnek vagy hatalmas harapnivalónak lennie, ha éhesnek érzi magát.
Ezenkívül mindezek a rágcsálnivalók szállíthatók 😉
Könnyedén magaddal viheted és bárhol megeheted őket.