Egészséges húsvéti ételkombinációk
Ma a juhra fordítjuk a figyelmünket. A pastrami és a bordák egy része egész évben fogyasztható. Kiváló minőségű fehérje források.
Ha két vagy három napra kalóriatalan húsvéti ételt szeretne, tegye őket a választások tetejére. Egy étterembe jártunk egy táplálkozási szakemberrel, és elmondjuk, hogyan lehet minden héten finom és ugyanakkor mérsékelt kulináris ünnepséget készíteni.
A zsíros hús és a sült ételek mindig problémákat okoznak, ha hosszú böjtöt hagyunk. Annak érdekében, hogy ne veszélyeztesse önmagát, adagolja be az ünnep adott ételeit. Reggeli ajánlás: főtt tojás, egy darab sajt nyers zöldséggel, kávéval, desszertként egy szelet torta. Ebédig tartson étkezési szünetet, és csak vizet fogyasszon.
Ne főzzön bárány- vagy birka steaket olajban. Mert az égig emeli a kalóriaértéket. A legjobb elkészítési módszer - és a legfinomabb - az, ha sütőfóliába csomagoljuk, fűszeres növények mellett. Tartsa a sütőben alacsony hőfokon, 160 Celsius fok alatt. A hőmérséklet megakadályozza az értékes húsfehérjék koagulálódását és a termék élelmiszer-előtétvé válását.
Száz gramm steak, ideális nyers zöldségekkel, prémium ebédet jelent. Ön az összes B-vitamint választja, de a cinket is, amely nélkülözhetetlen az immunrendszer számára.
Olvassa el
Dr. Laura Ene, cukorbetegségügyi és táplálkozási szakember: „A hús olyan étel, amiből elegünk lehet, amely segíti immunrendszerünket és része a kiegyensúlyozott életmódnak. A legjobb hús ilyenkor olyan állatok húsa, amelyek szabadon táplálkoznak a fűben, bárány, juh nagyon tiszta étel. ".
Nagyon figyeljen az előételekre, mert azok néha meghaladhatják a főétel kalóriaértékét. Válasszon például paprikát, padlizsánsalátát kevés olajjal vagy paradicsomot a sajtok helyett.
Estefelé ismét élvezze az ünnepet. A bárányleves megtölti a gyomrot, és térfogata szerint a jóllakottság érzetét kelti. Kiegyensúlyozott készítmény, mind a kalóriák, mind a táplálkozás szempontjából. Itt van, amit szem előtt kell tartani, amikor megközelíti. kulináris ünnep húsvét.