Egészséges ital sok csillogó turmixmal olívaolajjal
Egészséges ital sok csillogással: turmixok olívaolajjal
Még akkor is, ha a Turmix Felelős és okos fogyasztóként nem szabad, hogy visszatartsa a divatos ital miatti felhajtás. A megfelelően elkészített turmix valóban egészséges. Számos tápanyaggal látja el a testet, segíthet a fogyásban, megtisztíthatja a vért és megtisztíthatja a testet. Szükséges azonban, hogy a gyümölcs- vagy zöldséglevet rendszeresen issza, és egészségesen is étkezzen. És ne felejtsd el: a turmix összetevői számítanak.
Milyen összetevőket kell használni az egészséges turmixban?
Akár gyümölcsöt, zöldséget, salátát, akár élénk keveréket használ a tápanyagban gazdag trenditalhoz, személyes ízlésének felel meg. Fontos, hogy az összetevők frissek legyenek. A zöldségkonzervek tabuk, csakúgy, mint a gyümölcskonzervek. Csak akkor nyúlhat be a mélyhűtőbe, ha nincs elég friss gyümölcse otthon. Ha Ön nem a vitamintartalom szakértője, de mégis szeretne minél többféle vitamint fogyasztani egyetlen itallal, akkor ügyelnie kell a sokféleségre. És hogy a finom egészségital is káros anyagoktól mentes legyen, csak lehetőség szerint használjon organikus gyümölcsöt és zöldséget.
Mi nincs helye a turmixban?
A turmix elkészítésekor a legfontosabb a friss gyümölcs. Ez nem csak azt jelenti, hogy kerülni kell minden konzervet, hanem az előre főtt vagy kifehérített zöldségekben is kevesebb a vitamin, mint a nyersanyagokban. Természetesen figyelni kell a zöldségek ehetőségére. Például nem használhat nyers burgonyát vagy nyers babot. Kerülnie kell az éretlen gyümölcsöket is, mivel egyrészt az érett gyümölcs teljes tápanyag- és vitamintartalmával rendelkezik, másrészt az éretlen gyümölcs gyomorfájáshoz és hasmenéshez vezethet. Kerülje a cukrot és a cukorhelyettesítőket is. Ha a turmix túl savanyú, csak legközelebb használjon érettebb gyümölcsöt, például barna banánt vagy puha mangót.
Növelje a turmix egészségi értékét apró trükkökkel
Egészségügyi szempontból még a gyümölcsökből és zöldségekből készített, jól elkevert ital is tetézhető. Mert vannak olyan összetevők, amelyek kis mennyiségben is annyira egészségesek, hogy nem hiányozhatnak egyik önkevert gyümölcs- vagy zöldségitalból sem. Egyrészt van gyömbér, amelynek gumója sok fontos tápanyagot tartalmaz, másrészt van spanyol olívaolaj. Mivel az olívaolaj sok vitamint, tápanyagot és antioxidánst is tartalmaz, és gyulladáscsökkentő anyagokkal is pontot tud szerezni. És mivel nem minden turmix tartalmaz magokat, diót vagy magas zsírtartalmú gyümölcsöket, az olívaolaj biztosítja, hogy teste a zsírban oldódó A-, D- és E-vitaminokat is ideálisan tudja metabolizálni.