Egészséges karácsonyi étkezési recept vegán kókuszdió macaroonshoz
A karácsonyi pékségben elég sok finomság található - és még ha a legtöbbjük tele van cukorral, egészségtelen zsírokkal és ezáltal valódi kalóriabombákkal is, mindenképpen találhat olyan sütiket, amelyek az egészséges életmódba is beleférnek. Mint ezek a vegán kókuszos macaroons, amelyekhez a táplálkozási őrültek is hozzájuthatnak.
Egészséges étel karácsonykor vegán kókuszdió makaronnal
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sajnos a kókuszos macaroon receptünk nem lehet teljesen édesség és kalória nélkül. Ha fogyni készül, figyelmeztetni szeretnénk, hogy még ezeknél a sütiknél sincs ingyenes jegy az ellenőrizetlen lakomákra.
De mindig egészségesebbek, mint a szokásos sütik: Ezekhez a kókuszmacskákhoz nincs szükség vajra vagy tojásra - a hagyományos cukor helyett természetes kókuszvirágcukrot használnak. Ennek nemcsak alacsonyabb a glikémiás indexe, mint az ipari cukornak (lassabban emeli a vércukorszintet), hanem csodálatosan íze van, mint a karamell.
A kókuszolajból is részesülünk: egyedüli természetes módon előforduló olajként közepes láncú - így különösen emészthető és könnyen emészthető. Mivel a test a kókuszolajat közvetlenül is felhasználhatja, nem halmozódik fel olyan gyorsan a zsírlerakódásokban. Tehát: tegye fel a kötényét, állítsa be, menjen!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A keverőtálon állítson be, menjen: Ez a recept a vegán kókuszdió macaroonokhoz ígéretet ígér állati termékek használata nélkül
Egészséges táplálkozás karácsonykor: a vegán kókuszos macaroons receptje
20 macaroonra szüksége lesz:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
- 90 g kókuszvirágcukor
- 1/2 teáskanál fahéj
- 200 g szárított kókuszdió
- 65 g búzaliszt
- 100 ml szója vagy kókusztej
- 1 evőkanál kókuszolaj
- Egy csipet só
Így működik:
1. Melegítse elő a sütőt 150 ° -kal az alsó-alsó hőfokra.
2. Tegye az összes hozzávalót egy nagy keverőtálba, keverje össze a kezével és jól gyúrja össze.
3. 20 azonos méretű golyót formázunk a tésztából, majd szétterítjük sütőpapírral bélelt tepsire.
4. Süsse a középső rácson körülbelül 20 percig, hagyja kihűlni és élvezze.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket