Egészséges kedd; t ez fr; narancs és tojás

Az alábbiakban sok szó esik az étrendről. Ennek oka egy szokatlan kombináció (narancs és tojás), és mivel csak a hét 5 napján kell betartania, de a legfontosabb az, hogy veszélyes lehet. Ha nem egészséges, ha gyógyszert szed, vagy ha az immunrendszere nem működik megfelelően, akkor a legjobb, ha nem próbálja meg.

kedd

Mindenesetre tanácsos előzetesen konzultálni orvosával!

  • Reggeli: 1 narancs (opcionálisan körte vagy őszibarack), 2 pirítós, csésze kávé vagy tea (cukor nélkül).
  • Ebéd: 1 narancs, 1 kemény tojás, joghurt.
  • Vacsora: 2 dcl paradicsomlé, 2 főtt tojás, 1/2 kg zöldsaláta (egy kis fej) vagy uborka, 2 keksz.
Kedd:

  • Reggeli: 1 narancs, 2 pirítós, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.
  • Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 2 dl savanyú tej, 2 keksz.
  • Vacsora: 125 g darált hús, 1 paradicsom (vagy 1 dcl ketchup), 1 pirítós, csésze tea vagy kávé.
Szerda:

  • Reggeli: 1 narancs (vagy körte vagy dinnye), 2 pirítós, egy csésze kávé vagy tea.
  • Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1 joghurt, 250 g zöld saláta.
  • Vacsora: 125 g darált hús, 1 narancs, 1 pirítós, csésze kávé vagy tea.
Csütörtök:

  • Reggeli: 1 narancs, 2 pirítós, egy csésze kávé vagy tea.
  • Ebéd: 125 g sajt, 2 dl friss tej, 1 paradicsom, 1 pirítós.
  • Vacsora: 125 darált hús, 2 paradicsom vagy 2 dcl ketchup, 1 alma, 1 pirítós.
Péntek:

  • Reggeli: 1 narancs, 2 pirítós, egy csésze kávé vagy tea.
  • Ebéd: 200 g főtt hús vagy hal, 1 paradicsom, 1 pirítós.
  • Vacsora: 1/2 kg főtt zöldség (sárgarépa, borsó, karfiol, brokkoli, kukorica), 1 tojás, 1 paradicsom.

Szombaton és vasárnap:
Egyél, amit szeret, de vigyázzon, ne fogyasszon több kalóriát, mint amennyit fogyaszt.

További tippek az egész étrendhez. Ne egyél banánt. Egyél keményre főtt tojást. A plazma sütik is nagyon jók. Két hét elég hosszú.