Egészséges máj a megfelelő táplálkozásnak és a hagyományos házi gyógymódoknak köszönhetően - Anti Aging Magazin
A májnak az anyagcsere folyamata során számos feladattal kell megküzdenie: a zsír emésztése, a fehérjekomponensek előállítása, a tápanyagok tárolása, a vércukorszint szabályozása, valamint a salakanyagok méregtelenítése és kiválasztása. E folyamatok működésének fenntartása érdekében alapvető fontosságú a megfelelő ételek kiválasztása - megmutatjuk, melyek ezek, és melyek a fűszerek és a háztartási szerek jót tehetnek a májának.
Ideális esetben támogathatja májának egészségét egy kiegyensúlyozott étrenddel, amely szezonális zöldségekből és nem túl édes gyümölcsökből áll - a bogyók nagyon alacsony cukortartalmúak, és a bennük található színezékek (másodlagos növényi anyagok) miatt mindig jó választás. A sovány hús, a hal (a tengeri hal sok egészséges omega 3 zsírsavat tartalmaz) és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek hozzáadott cukor nélkül is jóak. És természetesen a klasszikus anti aging tipp: igyon elegendő folyadékot - ideális esetben még szénsavas vizet vagy gyógyteákat.
Egyes ételek, még a luxusételek is, rendkívül jó hírnévnek örvendenek a máj számára.
Anti aging avokádóval és articsókával
Az avokádó a babércsaládba tartozik, tele van vitaminokkal, különösen A- és E-vitaminnal, alfa- és béta-karotinnal, biotinnal és telítetlen zsírsavakkal. Állítólag az avokádó gyulladáscsökkentő és magas zsírtartalma ellenére koleszterinszint-csökkentő hatású. Avokádó vásárlásakor keressen organikus minőségű és érett gyümölcsöket.
Az articsókát sokan kellemetlen extrának tartják a pizzán. Helytelenül, mert a virágzöldségeket gyakran ajánlják a holisztikus májtisztításhoz. Az articsóka kivonata megakadályozza az étvágyat és elősegíti az anyagcserét - főleg a benne lévő keserű anyagok miatt. Értékes flavonoidokat és enzimeket is tartalmaz. Az articsókát zöldségként, gyümölcsléként, teaként vagy elixírként élvezik.
A zab jót tesz a májnak
Sokáig a gabona minden a búza körül forog. De a zab egyre nagyobb figyelmet kap. Manapság a zab szerves minőségű, helyi és nagyon egészséges gabonaféléként kapható, és alacsony CO2-mérleggel rendelkezik.
A zab vitaminokban, ásványi anyagokban és aminosavakban gazdag, magas fehérjetartalmú és kevés glutént tartalmaz. A nagy mennyiségű rost és nyálka miatt a zab védőréteget képez a gyomor és a bél nyálkahártyáján. A zöld zab teát gyakran használják a természetes orvoslásban tisztítás céljából.
A kávé jó a májnak
Napi három-négy csésze kávé pozitív hatással van a májra. A kutatók azt találták, hogy ugyanez a mennyiségű kávé véd a sejtkárosodás és a gyulladás ellen. A kávéfogyasztás szív- és érrendszeri megbetegedésekre, cukorbetegségre és neurológiai panaszokra gyakorolt pozitív hatását időközben széleskörű adatelemzéssel ellátott vizsgálatok is megerősítették. Az egész Európára kiterjedő EPIC-tanulmány adatai arra is utalnak, hogy a kávéfogyasztás kevesebb májrákhoz vezet.
A fűszeres fűszerezés megtérül
A chili paprika és a cayenne paprika kapszaicint tartalmaz. Állítólag ez az anyag vékonyítja a vért, védi a gyomrot és csökkenti a vércukorszintet. Antioxidáns hatásával tökéletes a máj egészségére és öregedésgátlóként (lásd az öregedésgátlót a fűszeres ételeken keresztül). A kapszaicint az kenőcsök és tapaszok előállításánál is használják, amelyek elősegítik az izomproblémák vérkeringését.
A sárga étel egészséges és boldoggá tesz
A kurkuma és a gyömbér emésztési hatása miatt évszázadok óta használják epehólyag- és májproblémákra. A curry komponens kurkuma hatóanyaga a kurkumin különösen egészséges és fiatalokat megtartó tulajdonságoknak tulajdonítható.
Tej bogáncs - természetes tonik a máj számára
A szilimarin a tejcsalánban található anyag neve, amely általában ismert a májra gyakorolt védő és regeneráló hatásáról. https://de.wikipedia.org/wiki/ A tej bogáncs gyümölcsében található szilimarin májvédő tulajdonságáról ismert. A szilimarin felszabadítja a szabad gyököket és felgyorsítja a máj regenerálódását. A tejes bogáncs tea, anyatinktúra és kapszula formájában kapható.
Cickafark és az Achilles-sarok
A cickafarknak, más néven Achillea-nek köze van a görög Achilles-hoz és még híresebb sarkához. Achilles állítólag a cickafarkkal kezelte sebeit.
Ma széles körben ismert, mint keserű anyagokkal rendelkező gyógynövény, amely görcsoldó hatású és emésztési problémákra használják. A cickafark stimulálja a gyomor és az epe levét, és így támogatja a máj méregtelenítését.
Gyógynövények a máj számára
Maria Treben az "Egészség Isten gyógyszertárából" című könyv szerzője, amelyet több mint 20 nyelvre fordítottak le, és 8 millió példányban forgalmazzák. Különféle májbetegségek kezelésére ajánl gyógynövényeket. Például a Bärlapp mint tea a májkeményedéshez, a pitypang friss szárai a májgyulladáshoz, a körömvirág tea általános májbetegségekhez és sárgasághoz, a csalán vértisztító hatásához. A könyv a keserű svéd gyógynövény-keverék leghíresebb receptjét is tartalmazza.
A májpakolás házi gyógymódként
Támogatja a máj méregtelenítését, és segít a túl zsíros ételek elfogyasztása vagy az alkoholfogyasztás után jelentkező panaszok esetén is. A meleg serkenti a vérkeringést, és így kissé támogatja a májat fáradhatatlan munkájában. Egyszerűen mártson be egy kis törülközőt forró sós vízbe, és tegye a májra - a jobb bordaív alá. Tegye rá a forró vizes palackot, és hagyja működni fél órán át. Az ideális időt kora délután adják meg a máj tömörítésére.
Mint ezeknek az öregedésgátló tippeknek a esetében, ha májtisztítást tervez, vagy ha tünetei vannak, forduljon orvoshoz vagy alternatív szakemberhez.