Egészséges mély légzés - Egyszerű és nagyon hatékony légzőgyakorlatok a stressz csökkentésére, öngyógyításra,
Nincsenek hozzászólások
Legyen Ön az első, aki megjegyzést ír a "Mély légzés gyógyítása - egyszerű és rendkívül hatékony légzőgyakorlatok a stressz csökkentésére, öngyógyításra, harmonizációra" témában.
Annette Bokpe, Annette Müller
Frekvencia terápia - 3 - Frekvencia terápia a gyógyulás központjában 3
Holisztikus gyógyítás: szívroham - megelőzés, alternatív terápiák, test és lélek, táplálkozás, gyógyító út
A kvant gyógyítás gyakorlata - 5 - A kvant gyógyítás gyakorlata 5
Szív meditációk a szív gyógyításához
Csökkentse a magas vérnyomást holisztikusan
A kvantumgyógyítás gyakorlata - kvantumgyógyítás transzban
Frekvencia terápia - 5 - Frekvencia terápia a gyógyulás központjában 5
Gyógyító gondolatok a test, az elme és a lélek számára
Theta Repülő meditáció: A szeretet és az egyszerűség gyakorisága
Philipp Kauthe, Silke Liniewski
Frekvencia terápia - 2 - Frekvencia terápia a gyógyulás központjában 2
Binaurális meditáció a mély relaxációhoz - stresszoldás - hipnózis - meditáció - agyhullám szinkronizálás
Helyreállítások! Egészség - aktiválja az öngyógyító erőket autoszuggesztióval és megerősítésekkel
Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Enyhíti a fájdalmat - SyncSouls AudioPill - Hatóanyagok: Érdekes tények, fájdalomcsökkentés légzési technikákkal, PMR, autogén tréning, képzeletbeli utazás, 432 Hz zene
Torsten Abrolat, Franziska Diesmann
Holisztikus gyógyítás: magas vérnyomás - megelőzés, alternatív gyógymódok, test és lélek, táplálkozás, gyógyító út
Meditáció az elalváshoz (Prémium hangoskönyv csomag)
Nyugtató hangok a mély alváshoz
Patrick Lynen, Eva-Maria Stelten
Végre magabiztos! Erősítse az önbizalmat elalváskor
Aludj jól: A végső alvás hangoskönyv
Meditáció elalváshoz
HIPNÓZIS: Nincs több falatozás!
HIPNOSZIS hangoskönyv: Változtassa meg az agyát, változtassa meg az életét!
Hipnózis a fogyáshoz és a dohányzásról való leszokáshoz (hangoskönyv)
Lélektisztítás hipnózissal (prémium csomag)
Csakra meditáció: Nyissa ki a szív csakráját, és hagyja, hogy az élet energia újra áramoljon!
Végső jólét: A forradalmi hipnózis program
A magas vérnyomás életveszélyes lehet. A stroke, a szívroham vagy a veseelégtelenség kockázata gyorsan növekszik. De az alacsony vérnyomás az egészségre is hatással van. Mindkettő elkerülhető - gyakran gyógyszer nélkül is.
A rendszeres relaxáció és a gyógyító mély légzés csökkentheti a belső nyomást és megnyugtathatja a szimpatikus ideget, a "hajtóidegünket". A szív lassabban ver, a beszűkült erek ellazulnak. Tanulmányok azt mutatják, hogy légzésünk fenntartja vitalitásunkat és egészségünket, és célzottan még a fájdalmat is enyhítheti.
Tehát hogyan csináljam jól?
Az oxigén optimális felszívása érdekében el kell végeznünk az úgynevezett teljes vagy mély légzést, amelyben a mellkas, a szár és a hasi légzés kombinálódik. A levegő könnyedén áramlik a hasba és a medencébe. Még akkor is, ha elsőre bonyolultnak hangzik, ezzel a légzőgyakorlattal könnyen megismerheti ezt az elvet, és nagyon gyorsan megtanulhatja.
Mit jelent a légzés az egészségünk érdekében?
A légzés mélyen csökkenti a pulzusszámot, a test és az elme megpihent. Csökken a stresszhormonok felszabadulása. A rendszeres, mély légzés (napi 1-2 alkalommal kb. 10 percig gyakorolva) stimulálja a belső szerveket, javítja a vérkeringést és a sejtek anyagcseréjét. A rekeszizom - az izom, amely elválasztja a mellkasat a hastól - emelésével és süllyesztésével az emésztőrendszert szó szerint masszírozzák. A helyes légzés aktiválja az öngyógyító erőinket is. Bizonyos gyakorlatokkal sikeresen megszabadulhatunk az akut fájdalomtól is. A lassú, tudatos légzés csökkenti a fájdalomérzetet, és ellazul.
1. mély légzés (9 perc)
2. Mély gyógyító légzés (12 perc)
3. Szív légzés (16 perc)
MEGJEGYZÉS: Ha a tünetek ezen rendkívül hatékony alkalmazások ellenére is több mint három napig fennállnak, vagy súlyosbodnak ez idő alatt, mindenképpen forduljon orvoshoz.