Egészséges plusz energia; Claudia Fliegner; Berlin Spandau; Táplálkozási és böjtvezető;
A 6 oszlop
eszik - alszik - mozog - véd - ellazul - társasodik,
hogy segítsek az ügyfeleimnek. Csak ezen oszlopok összekapcsolásával leszünk sikeresek abban, hogy véglegesen megváltoztassuk az életet egészségesebb életmódra. A tanácsadásom arról szól, hogy egyénileg és veled együtt tudjam meg, hogyan vezethet a helyes út az Ön személyes céljához. Támogatom Önt ezen az úton, és segítek elérni a célját. Nem csak az egészséges táplálkozásról szól, hogy holisztikus egészséget és elégedettséget érhessen el életében. Fontos számomra, hogy ügyfeleimnek a helyzetüknek megfelelő gyakorlati és mindennapi segítséget nyújtsak.
Böjti ajánlatok
A böjt lehetőséget ad a testnek a regenerálódásra és a megújulásra. Minden szinten támogathatjuk őt abban, hogy a nagyböjt idején figyelmünket a testre, valamint az elmére és a szellemre összpontosítjuk.
Az éberség és a lelassulás jót tesz a mindennapjainknak, a böjt pedig lehetőséget ad arra, hogy ezt egy kicsit gyakoroljuk és valami jót tegyünk magunknak.
- Böjt hetek Buchinger/Lützner szerint
- Lúgos böjt hetek
- Alapjó hétvégék
- Böjt időszak
A rendelkezésre álló lehetőségekről részletes információkat talál a címen Gyors.
Lépjen kapcsolatba velem részletekért, csoportos ajánlatokért vagy egyéni támogatásért. Örömmel segítek.
A cukor önálló kezelése
A cukor kábítószerként hat, és olyan hatásokkal rendelkezik, amelyek jóval meghaladják a súlyunkat, az állandó fáradtságtól és fáradtságtól kezdve a szív- és érrendszeri betegségekig, a cukorbetegségig és a hormonális egyensúlyhiányig, hogy csak néhányat említsünk.
Megmutathatom a cukormentesség felé vezető utat, és minden lépésben elkísérlek. Az út megéri! A függőség legyőzése soha nem könnyű, függetlenül attól, hogy melyik, de különösen, ha társadalmilag elfogadott. A tested azonban megköszöni! Használom a 3 Vs:
Tervezz előre - készülj fel - akadályozz meg.
Az én ajánlatom
Hosszú távú változás az étrendben és az életmódban
Kipróbáltad az összes diétát, és most készen állsz a hosszú távú étrendváltásra? Mindig fáradtnak és energiának érzed magad, vagy újra és újra puffadásod van, és végre újra aktívan és örömmel szeretnél részt venni az életben? Ebben segíthetek! Igazad van velem! Együtt megtudjuk, melyik étrend a megfelelő az Ön számára. Szeretne enni a DGE (Német Táplálkozási Társaság) ajánlásai szerint, vagy inkább a növényi étrendet kedveli? Jobbul érzi magát glutén vagy tejtermékek nélkül? Szeretne egészséges és hosszú távon lefogyni? Lépésről lépésre megtudjuk és végrehajtjuk kívánságait.
Szükség esetén a konzultációk virtuálisan is elvégezhetők.
Az egészséges táplálkozás a társadalmi környezetben is
Egészséges táplálék az egész család számára
Egészséges táplálkozás egyetlen háztartásban
Egyéni táplálkozási tanácsok
Az egy-egy konzultáció stratégiai foglalkozása 60 percig tart. Gyűjtjük az Ön adatait, valamint a jelenlegi étrendjét és testmozgási szokásait. Beszélünk a céljaidról és arról, hogy a 6 oszlopom hogyan segíthet abban, hogy energiával teli életet élj.
Az utólagos értekezletek általában 45 percig tartanak. Megbeszéljük a sikereket és problémákat, meghatározzuk a további lépéseket és segítséget nyújtunk a cél elérése felé vezető úton, legyen szó életmódbeli változásokról, étrend-változásokról vagy fogyásról.
Mindannyiunknak elfoglaltsága van az életünkben. Ne hagyd, hogy ez megállítson.
Szükség esetén a konzultációk virtuálisan is elvégezhetők.
Tanfolyam "6 oszlopon egy energiával teli életre"
A tanfolyam rávilágít a résztvevők gyakorlati lehetőségeire, hogy életüket véglegesen egészségesebb étrendre és életmódra változtathassák, hogy aktívan és örömmel vegyenek részt az életben, és jól érezzék magukat.
A résztvevők minimális száma: 3 fő
1x/hónap 90 perc - 10 találkozó
a következő tanfolyam 2020 szeptemberétől
Ingyenes tájékoztató rendezvény 2020. július 31-én - Részvétel csak előzetes regisztrációval
Gyakorlati és mindennapi receptpróba órák
otthoni látogatások
"A cukormentesben"
A cukor fogyasztásának korlátozása
Meg akarja fékezni a cukorfogyasztást, de nem akar örökre desszert vagy édesség nélkül elmenni? Megpróbált már lemondani a cukorról, de eddig kudarcot vallott? Megmutatom a hosszú távú kevesebb cukor fogyasztásának stratégiáit. A „Cukormentes” tanfolyamom ideális erre, mivel a hasonló gondolkodású emberek közösségében könnyebb egy aktívabb, energiával és egészséggel teli életet megvalósítani támogatással, tapasztalatok, problémák és sikerek cseréjével. Ön is szívesen dolgozik együtt velem ebben a témában.
A résztvevők minimális száma: 3 fő
a következő tanfolyam 2020 októberében vagy a minimális résztvevői létszám elérésekor
6 találkozó, 1x/hét, 90 perc.
Virtuális tanfolyam "A cukormentesben" ! Jót tenni magának és erősíteni magát nehéz időkben is - biztonságosan otthonról.
A résztvevők minimális száma: 3 fő
3x/hét, 40 perc. - 12 találkozó következő tanfolyam: 20.11.20-tól, vagy rugalmas, ha elérik a minimális résztvevők számát
Egyedi digitális támogatás "A cukormentes" -ben
Szeretne támogatást a cukorfogyasztás önállóbb és tudatosabb megközelítése felé? Szívesen elkísérlek. A tanfolyamokhoz hasonlóan kapsz egy cukormappát is információkkal, de mindenekelőtt az Ön igényeinek megfelelő tanácsokkal, különösen a cukormentes időszakban (3-4 hét). A jelenlegi helyzet miatt az ülések biztonságosan és kényelmesen zajlanak online a Zoomon keresztül. Rendelkezéseinket minden hétre egyénileg rendezzük, az Ön igényeinek megfelelően.
Különleges online ajánlat: 6 db 60 perces konzultáció 399 € -ért!
"Menopauza tájékoztatása" tanfolyam
A tanfolyam holisztikusan támogatja a nőket minden szinten életük ezen döntő szakasza előtt, alatt és után. Stratégiákat, tippeket, támogatást és cserelehetőségeket kínál, hogy minden nő megtalálja a megfelelő módot arra, hogy a menopauza örömteli és pozitív legyen.
Minimális résztvevői létszám: egyenként 3 fő, heti 60x 7 találkozó, a következő tanfolyam kezdete: 2020 november
Ingyenes tájékoztató rendezvény 2020. október 8-án - Részvétel csak előzetes regisztrációval
Indulj és maradj mozgásban
Támogatlak, ha egy kicsit több mozgást szeretnél beépíteni az életedbe.
A testmozgás egyike a 6 oszlopomnak, mivel elegendő fizikai aktivitás nélkül a táplálkozási célok is nehezen teljesíthetők. Ezért szeretném közelebb hozni a mindennapi gyakorlatokhoz ezen a területen a mozgás különböző területein.
Csináljuk! Megmutatom azokat a gyakorlatokat, amelyeket bármikor és szinte bárhol elvégezhet.
Mozgalmi értekezlet
Október 3-tól minden szombaton @ 10.00 | Ár: 8 €/TN
Találkozás a relaxációs terápia előtt Betz
1 órán át találkozunk, hogy tornázzunk a friss levegőn. Együtt haladunk a Südparkba, hogy a mozgáshoz, nyújtáshoz, testünk megerősítéséhez szükséges könnyű tevékenységeket, valamint Qi Gong elemeivel ellátott légzési gyakorlatokat gyakoroljak a csoportomban az irányításom alatt. A résztvevőknek nem kell mást hozniuk, csak egy üveg vizet, jó hangulatot és vágyat az új dolgokra a közösségben.
Előzetes regisztráció szükséges péntek estig 18:00 óráig az [email protected] e-mail címen vagy a 015776946505 telefonszámon
A fizetés részvételenként történik.
Vital 50 évesen+
Ez a tanfolyam integrálja a táplálkozás és a testmozgás pilléreit, de a relaxációt sem hanyagolják el. Mindhárom egyre fontosabbá válik ebben az életszakaszban. Kis, barátságos környezetben ezeket az oszlopokat holisztikusan kezelik, mind elméletben, mind pedig mindenekelőtt a gyakorlatban. Nyugodt és bizalmas légkörben megvitathatjuk a gyakori kérdéseket és bizonytalanságokat, és merjünk új dolgokat kipróbálni. Betekintést nyújtok az egészséges táplálkozás és életmód ajánlásaiba, valamint azok hosszú távú és egyénileg történő megvalósításának módjaiba. A cél az, hogy a résztvevők egészségesnek, létfontosságúnak és kiegyensúlyozottnak érezzék magukat, és ösztönzést érezzenek arra, hogy egészségüket saját kezükbe vegyék - lépésről lépésre az egyes pilléreknél. Mindenki ott kezdi, ahol van, elfogadják, ahogy van, és mindennapi használatra alkalmas támogatást, valamint jó hangulatú ösztönzést kap a hasonló gondolkodású emberek körében.
Természetesen minden találkozóra a higiéniai és a távolsági szabályok betartásával kerül sor, alkalmanként a friss levegőn történő gyakorlaton kívül.
ingyenes tájékoztató rendezvény 2020. október 7-én | A tanfolyam 2020 októberében kezdődik