Egészséges pszichés étrend 7 étel, ami boldoggá tesz! AGROTV

Minden elfogyasztott étel hatással van a testünkre. Tudja, melyik boldoggá tesz, aktiválja a szerotonint (a boldogság hormonját) és eufória állapotot ad?

A CHOCOLATE boldoggá tesz!

A csokoládé nemcsak édes íze, hanem kémiai tulajdonságai miatt is jól érezheti magát a helyszínen! A csokoládé olyan vegyszert (anadamint) tartalmaz, amely energiával tölt el bennünket és javítja a hangulatunkat, így kényelmesen vagy akár eufóriásan érezzük magunkat.

Továbbá, mivel cukrot tartalmaz, a csokoládé elősegíti az endorfinok képződését a testünkben. Az étcsokoládé aktiválja a szerotonint az agyunkban, csökkentve a stresszt vagy az izgatottságot.

A KÁVÉ boldoggá tesz!

Mint mindannyian tudjuk, a kávé koffeint tartalmaz, egy olyan anyagot, amely szinte azonnal segít javítani a hangulatunkat. Ha minden nap megiszunk egy csésze kávét, akkor kevésbé valószínű, hogy depressziós leszünk. Hasonlóképpen, aktívabbak és éberebbek leszünk, több élettel.

A TEJ boldoggá tesz!

A szerotonin előállításához az agynak tej-tartalmú aminosavra van szüksége, amelyet triptofánnak neveznek. Tehát a tej és az abból készült termékek - joghurt, sajt, vaj, tejföl - fogyasztása nyugodtabb és boldogabb lesz. Hasonlóképpen, ha tejet iszik lefekvés előtt, jobban alszik, és a szervezetnek megadja a szükséges napi kalcium bevitelt.

A RICE boldoggá tesz!

étrend
Amikor boldognak akarod érezni magad, a rizs kiváló választás. Bár tartalmaz szénhidrátokat, kiegyensúlyozott mennyiségben fogyasztva nem befolyásolja a testsúlyt, és javítja a hangulatot. A szénhidrátok hozzájárulnak a szerotonin képződéséhez a szervezetben, és jól érzik magukat. a rizst tésztával vagy sütőipari termékekkel helyettesítheti. A mértékkel fogyasztva ugyanaz a hatás!

A NARANCS boldoggá tesz!

A citrusfélék és különösen a narancsok nemcsak a saját egészségünkre tesznek jót, hanem erőteljesen és szellemileg is működnek, segítenek bennünket abban, hogy pozitívabb hozzáállást tanúsítsunk, teljesebb életet éljünk meg és még inkább

étrend
energikus. A narancs folsavat tartalmaz, amely szabályozza a szerotonin (a jó hangulatú hormon) felszabadulását a szervezetben. Tehát, ha mindig boldog akar lenni, és mosolyog az arcán, fogyasszon narancsot!

A BANANAS boldoggá tesz!

A tejhez hasonlóan a banán is tartalmaz triptofánt, és ezáltal hozzájárul az agy szerotonintermeléséhez, elősegítve a jobb hangulatot és a nyugodtságot. Sőt, tartalmaznak szénhidrátokat és magnéziumot, amelyeket ideálisnak tartanak az egészséges élethez!

A BAB boldoggá tesz!

A bab folsavat és sok vitamint tartalmaz, ami nemcsak az egészség szempontjából nagyon fontos, hanem azért is, hogy boldogabb legyen. Sőt, csodálatos ásványi anyagok (például kalcium és vas) forrásai, és ezért javítják a vörösvértestek termelését a szervezetben.