Egészséges randi négyzetek - Laniel St-Laurent

Itt van egy diéta technikusunk, Valérie Bilodeau receptje.

Hozzávalók:

Díszít:

• 2 csésze szorosan csomagolt, kimagozott szárított datolya (1 x 400 g pkg.)
• 375 ml (1 1/2 csésze) édesítetlen almaszósz
• 5 ml (1 teáskanál) citromlé
• 2,5 ml (1/2 ek) szódabikarbóna

Ropogós:

• 500 ml (2 csésze) gyorsan elkészíthető zabpehely
• 250 ml (1 csésze) fehérítetlen univerzális liszt
• 1/2 csésze (125 ml) barna cukor
• 1 ml (1/4 teáskanál) sütőpor
• 1/2 csésze (125 ml) sózatlan vaj, lágyítva
• 60 ml (1/4 csésze) növényi olaj

Készítmény:

1. Helyezze a grillt a sütő közepére.
2. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra (350 ° F).
3. Egy 20 cm-es (8 hüvelykes) négyzet alakú sütőedényt kibélelünk egy pergamenpapír csíkkal, hagyva, hogy két oldala lógjon.
4. Vaj a másik két oldal.

---