Egészséges reggeli - Granola polc 2. rész
Kezdőlap ›Táplálkozás, regionális› egészséges reggeli - müzli polc 2. rész
egészséges reggeli - granola polc 2. rész
Az egészséges táplálkozás sokak számára fontos, de ezt gyorsan meg kell tenni, mert a busz elindult. Így fordul elő, hogy gyakrabban, mint szeretné, idő hiányában elhagyja a fontos reggelit. A nap energikus kezdete még a stressz megkezdése előtt jön: stressz. Stressz alatt pedig kevés kreativitást fejlesztünk ki, amire néha szükség van egy finom reggeli korai elkészítéséhez. Itt van a javaslatunk.
Minden, ami a müzlihez szükséges, kényelmesen elhelyezhető egy speciálisan kialakított dobozban. Egy fogantyú és minden rendelkezésre áll.
Vessen még egy pillantást a granola polcra. 8 kis desszert pohárból áll (karamellás pudingból, csokoládéból vagy vaníliából), amelyek pontosan elférnek a polcon, és ezért nincs szükségük fedélre. Egy fogantyú és a napi müzli készen áll - nyolc gyönyörű napra. Ha! Igen, miután mindent előkészített. Itt akár kilenc üres pohár is látható, mert az egyik hamarosan felhasználásra kerül.
Először minden pohárba tegyen 1 evőkanál zamatos zabpelyhet. (a következő információk mindig üvegenként érvényesek)
Ezután ajánlunk egy teáskanál méh pollent. Erősítik az immunrendszert és még sok minden mást.
Adunk hozzá egy teáskanál napraforgómagot is.
Aztán beugrott az amarant - könnyű, mint egy toll. 1 teáskanálnak elégnek kell lennie nekünk.
Egész mandula, egy vagy két darab, amelyet éles késsel 4-5 darabra vágunk.
A brazil diót ugyanúgy apró darabokra vágják, és hozzáadják a müzlihez.
Most pragmatikussá válik - mert bevált. "Gyümölcs és mag" müzlikeverékből púpozott teáskanálnyit adunk hozzá.
A befejezés ismét zabpehely, ezúttal a kiadós változat. Készen áll a müzli polcára. A következő 8 napban elég egy fogantyú, egy hopp - és készen áll a saját ízlésének megfelelően készített finom müzli.
Tegyen hozzá körülbelül kétszer annyi forrásban lévő vizet, tegyen egy tányért rá és a kötött sapka alá, a túl kicsire, aki most egy nagyszerű új munkát talált az élet számára.
Finomítás lehet egy további evőkanál búzadara.
Az egészet az előző nap megpuhult görög ribizli töltheti fel.
Természetesen az egyes összetevőket is variálhatja. Egy teáskanál csalánmag nagyon ízletesnek bizonyult. Vagy frissen hámozott dió a brazil dió helyett. A lustaságra kész táska kész változatát frissen zúzott vagy préselt gabonamalommal lehet helyettesíteni. A hajdina, a rozs, a zab, a tönköly, a napraforgómag helyettesíthető tökmaggal vagy szezámmaggal. Vagy nagyon tápláló, a csírát és a csíramagokat előnyben részesítettük üvegekben, és hozzáadtunk egy marékot. Szinte minden organikus mag, lucerna palánta, zsázsa és szárított hüvelyesek csírázhatók üvegekbe. Az édes rajongóknak pedig adj hozzá egy teáskanál mézet, gyümölcspürét vagy fügelekvárot - a gyömbérlekvár müzliben is nagyon finom.
Itt ismét láthatja a jól megtöltött müzli polcot, amelynek 8 kincse van: